[majkson]

Znowu jestem po lepszej stronie 100kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) po Bożym Narodzeniu, jak pojawiło się 111kg postanowiłem że styka i czas wziąć się do roboty. Wystarczy tylko biegać, chodzić na siłkę i jeść mądrze. Narazie półmetek bo celem jest 89kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#feelsgoodman #bieganie #odchudzanie #dieta #mikrokoksy

[matka19002]

@majkson: ej ej po porannej kupie się nie liczy! :P

[majkson]

@matka19002: a jak, nawet zegarek zdjalem!

[s.....c]

@majkson: Stary, 966 kilo? Jeszcze wiele pracy przed Tobą

[p.....i]

@majkson: też w Boże Narodzenie wazylem 111! aktualnie jest 105, celuje w prawilne 88 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[AnyColourYouLike]

@majkson: 91->79 u mnie :) właściwie wystarczyło tylko jeść 3 posiłki zamiast... no cóż, różnie. :P Trzeba było po prostu uporządkować plan dnia. Grubłem mimo tego, że całe życie się ruszam - rower, piłka nożna, siatka itd. Dieta to podstawa, bez tego nie da rady. Pozdrawiam

[Kaelthas]

@matka19002: co ty gadasz. odczyt tylko rano po wizycie w kibelku. Inaczej wyniki są ciula warte.

[chuckmls]

@majkson: 112 kg jeszcze miesiąc i tydzień temu, dziś 99 mi waga pokazała.

[imroot]

@majkson: a teraz po świętach c--j wszystko strzeli i znów od nowa ツ

[SaandMann]

@majkson: a ja mam na odwrót, z w styczniu waga pokazywała 98, teraz 105 xd ale też muszę to zrzucić, bo zaczyna mi ta waga przeszkadzać( ͡° ͜ʖ ͡°)

[leworwel]

@majkson: gratki ale co to znaczy jeść mądrze?

[s.....r]

@majkson: najwięcej w zyciu warzyłem 112kg a najmniej 70kg ;) Obecnie 75kg i wygladam idealnie przy 180 cm

[bartmil555]

@majkson: też walcze :D w połowie stycznia ważyłem 111,8 kg... dziś rano... 100,5 kg! :D Można powiedzieć, że tempo podobne :p I dokładnie... wystarczy nie w--------ć gówna jak świnia i coś robić ;) ja siłka i ping pong :D

[Andrzejski]

@majkson: Ziomeczku updateuj na bieżąco. U mnie w zeszłym roku 112, jest 95. Cel taki sam.

[r5678]

@majkson: Ja po podjęciu nowej pracy, nie zmieniając kompletnie nic poza pracą, schudłem 5kg. I mam teraz 86kg. A jeszcze w styczniu było 91kg. Chciałbym wejść na 79 i żeby tak zostało. Byłoby w sam raz. 86 to ciągle za dużo.

Moja rekordowa waga w całym życiu to było 94kg.

[fosse]

@majkson: gratulacje! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jedzbudynie]

@majkson: xD ja sie sram jak waga przekroczy 80kg

[randomnick]

przy takiej masie, zeby zrzucic 10kg wystarczy oproznic jelita xd.

[k.....9]

@majkson:

Wystarczy tylko biegać, chodzić na siłkę i jeść mądrze...

tylko w odwrotnej kolejności, graty i pozdro

[sportowemaniaki]

@majkson: Gratuluję :) Chcąc Ci pomóc, w sensie dać podpowiedź czyli liczenie kaloryczności. Zobacz ten sposób, jest bardzo prosty. Odejmuj kalorie powoli by nie dopadł Cię efekt jojo :D