[ethics]

W związku z tym, że dziś wielki piątek więc mięso odpada. Jak #mikrokoksy mają zamiar zjeść dziś te 200g białka? Wołam też grubasów od tłuszczówek bo tłuszcze zwierzęce też odpadają w ten dzień ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #dieta #katolicyzm

[D.....x]

@ethics: brukselka - mistrz warzyw :)

[Ch-jogromPL]

@ethics: dzisiaj jako ze jade do innego miast do rodziny to wyjatkowo, zeby nie utrudniac sobie diety zjem tego miesa wiecej

[ryhu]

@ethics: tuńczyk z twarogiem, odżywka, jajka.

[przomsik]

@ethics: to nawet masła wam dziś zabraniają?

[ethics]

@przomsik: w sumie to nic nie powinno się jeść bo post.

[przomsik]

@ethics: to powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PornFlakez]

@ethics: schowaj się w piwnicy, zgaś światło i opierdziel pół kilo wołowiny, nikt nie zobaczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Blizz4rd]

@ethics: twaróg, dziś jego święto, przecież ryby to też mięso ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dssagr]

@ethics: postu nie obchodzę, ale według mnie bardzo prosto: nabiał. Do tego odżywki białkowe można też zamiast ziemniaczków zjeść soczewice lub ciecierzyce bardzo bogate w białko itp itd. Znajdzię sie sporo produktów wysokobiałkowych wegetariańskich. Przecież są też i wegetarianie którzy ćwiczą i to z powodzeniem, a nawet weganie.

[ethics]

@Blizz4rd: blee ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[ethics]

@dssagr: białko wegetariańskie? Przecież #mikrokoksy nie wliczają białka pochodzenia roślinnego.

[HT-Ron]

@ethics: Ja już zjadłem część dzisiejszego mięsa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Blizz4rd]

@ethics: bardzo dobre (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[szalony_kefir]

@ethics:

Post jakościowy zezwala na jedzenie jaj, nabiału i rozmaitych przypraw (nawet z tłuszczu zwierzęcego). Wolno jeść ryby oraz żyjątka o zimnej krwi, które zwykły przebywać w wodzie, np. żaby, ślimaki, żółwie itp. Wolno też używać jakichkolwiek przypraw do potraw, nawet z tłuszczów zwierzęcych, czyli tego wszystkiego, co się w małej ilości dodaje do głównej potrawy, by ją uczynić smaczniejszą. Dozwolone jest zatem używanie masła, łoju, sadła, smalcu, słoniny stopionej itp.;

[dssagr]

@ethics: jak nie wliczają, jak wliczają, białko to białko, od dawna wiadomo, że nie ma czegoś takiego jak niepełnowartościowe białko, ponieważ aminokwasy z różnych produktów się łączą (aczkolwiek główne źródło białka to powinno być z tych "lepszych źródeł"), a do tego zapomniałem o rybach, a to bardzo dobre źródło białka i tłuszczy ;p A wegetarianie nie jedzą przecież tylko roślin ;p

[przomsik]

@szalony_kefir: pomyliło Ci się z postem religijnym

[ethics]

@dssagr: No to powiedz mi czy białko z ryżu, płatków owsianych i masła orzechowego mam wliczyć do tych 2g/kg czy nie? Bo z powyższych mi wychodzi jakieś 50g. Jedni mówią tak, drudzy nie już nie wiem.

[szalony_kefir]

@przomsik: >Wielki Post to czas, gdy wierni ograniczają ilość kalorii, stosując post ilościowy lub jakościowy. Czym jest post jakościowy i kiedy obowiązuje? Jakie są jego zasady? Czym jest post ilościowy, kiedy obowiązuje i jakie nakłada ograniczenia?

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/post-jakosciowy-post-ilosciowy-co-mozna-jesc-w-trakcie-postu_40746.html

[easy_tf]

@ethics: Możesz po prostu dziś nie jeść tego białka.

[dssagr]

@ethics: zależy jak liczysz, jeżeli liczysz w kaloriach to tak wliczasz, przecież jak nie bedzeisz wliczał to przewalisz kalorie o 50g*4kcal = 200 kcal. Ja wliczam. Postaraj sie poprostu żeby reszta białka pochodziła z dobrych źródeł czyli mieso ryby itp. Jeżeli liczysz tak jak liczą w starej szkole kulturystyki czyli masz 1,5b4w1t np to dla ułatwienia możesz pomijać białka roślinne i liczyć tylko te "prawilne" i tak np filet to 20