@Carnation: mocne 2/10 , pozdrawiam

@ethics: Po co jesz aż 200 gram białka? :) Przy intensywnych treningach potrzebujesz max 1,5g na kg ciała. Jakby nie patrzeć nawet jak ważysz 100 kg to dwa serki wiejskie dziennie idą w kibel, aż tak sie nie trzeba zmuszać:D
Zjedz serek wiejski, rybę (łosoś tłusty ale zdrowe tłuszcze i dużo białka)
i jakieś strączki (soczewicę np. ) to powinno się uzbierać.
A jak mi brakuje wieczorem to uzupełniam odżywkąPokaż całość

@Ch-jogromPL: Za długo ćwiczyłem boks (cardio na worku, cardio na skakance, cardio na sparingu , plecy, powtórz) bez odpowiedniej wiedzy o diecie i treningu siłowym, żeby "urosło" :/
Strasznie się poprzepalałem. Trochę wyglądałem jakbym trenował w Unii Oświęcim:>
Powoli się ogarniam, ale straszyć fotą jeszcze nie będę:D
88 kg przy 191 to wiesz, chłopa jeszcze nie ma. A było 81,7 < no comment:D biłem się do 82.
Te 1,5g toPokaż całość

@navry: Najlepiej namów ich na rezygnację z PKO. Pracuję u konkurencji, wiem o czym mówię;)
Ta firma bazuje wyłącznie na przywiązaniu klientów i tym "od zawsze" o którym piszesz. Stricte ofertowo są na szarym końcu- w zasadzie to jakiś fenomen, że jeszcze ktoś korzysta z tak przepłaconych usług finansowych. Konto za zero wcale nie jest za zero;) i to jedno z najgorszych kont na rynku. Nie tylko przez opłaty, alePokaż całość

@bartez_94: a konkretnie, czemu jest najlepszy?:)
od najwazniejszych rzeczy:

Ma najlepsze RRSO kredytów? Nie, ma beznadziejne. 11 ! na rynku, o ile nic się nie zmieniło od ostatniej konferencji na której byłem.
Najlepsze lokaty? Nie, ma przeciętne. I to tylko te długoterminowe, na krótszą metę ma słabe.
Czy ma największą sieć bankomatów? Nie, ma podobną do całej resztyPokaż całość

@bartez_94: @bartez_94: To jest temat na długą dyskusję.
Pewnych rzeczy nie da się zmierzyć- jeden konsultant jest miły i rzeczowy, inny nie. Tak samo obsługa aplikacji jednemu się podoba, innemu nie. Dlatego to, czego nie da się przekazać w liczbach pomińmy- o gustach się nie dyskutuje.
Najmocniejszy i najsensowniejszy argument jaki przychodzi mi do głowy-
http://www.pkobp.pl/oplaty-i-prowizje/
Gdyby trzeba było coś skopiować,bo ciężko znaleźć- daj znać.
Przypominam, że chwaliłemPokaż całość

@KtosMiZajalNickElas: nie, w PKO bp nic nie warto. To fenomen jakiś jest:D Jak najdroższy sklep dużo reklamuje się w tv, a Twoi rodzice go znają, to robisz tam zakupy? Tak, pracuję u konkurencji. ;)

@KtosMiZajalNickElas: Aktualnie nie ma inflacji;) Nawet przez pewien okres była deflacja pierwszy raz od bardzo dawna. Ale według prognoz niedługo będzie, jest to jakiś argument. Jeszcze bank pocztowy jest w 100% polski. Opłaty jakiekolwiek za jakikolwiek rachunek to kpina;) ROR i oszczędnościowe bez problemu znajdziesz bezpłatne, nawet nie jako student. I to nie w jednym banku, tylko w większości oprócz PKO:D PKO bp w ofercie jest mniej więcej na końcuPokaż całość

@sheenpu: Jak chcesz zrzucić to nie jedz 3 godziny przed bieganiem. Przy krótkich interwałach zdążysz pozbyć się glikogenu z wątroby i koniec biegania akurat w momencie jak organizm przerzuca się na spalanie tłuszczu. Interwały są dobre, bo poprawiają eksplozywność i wytrzymałość włókien mięśniowych. Ale spalanie średniawka:P ;) Najlepszy efekt u mnie (potrzebowałem zrzucić do walki 10 kg w 12 tyg- udało się) dało bieganie stałym tempem na czczo, interwały tylkoPokaż całość

@loczyn: rzucić jedzenie i terapia władkiem byłaby najskuteczniejsza:D

@eXtermi14: siema. U mnie podobna sytuacja, tylko boks i dłuższy staż. Im więcej czasu z trenerem tym lepiej. Niech Ci nie przyjdzie do głowy płacić za samą salę i trenować po swojemu, bo tylko złe nawyki sobie wyrobisz. Jeśli Cię stać na personalne- wal jak w dym, to jest najlepszy pomysł. 2 razy w tygodniu to ciągle za mało, coś tam z techniki załapiesz, ale kondycyjnie i motorycznie będzie słabo.Pokaż całość