[ethics]

W związku z tym, że dziś wielki piątek więc mięso odpada. Jak #mikrokoksy mają zamiar zjeść dziś te 200g białka? Wołam też grubasów od tłuszczówek bo tłuszcze zwierzęce też odpadają w ten dzień ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #dieta #katolicyzm

[albinos123]

@PornFlakez: przez czarne allah nie widzi w koncu, to moze i tu sie takie rozwiazanie sprawdzi

[G.....e]

@ethics:
Dziwnego masz Boga, który Ci jakieś ograniczenia stawia.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba, że jesteś religijny, to wiedz, że religia to głupota dla mas nie mająca nic wspólnego z Bogiem.

[ethics]

@Gavroche: my tu o białku a nie o bogu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G.....e]

@ethics:
Czyli religijny.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[flz_]

@ethics: Po co jesz aż 200 gram białka? :) Przy intensywnych treningach potrzebujesz max 1,5g na kg ciała. Jakby nie patrzeć nawet jak ważysz 100 kg to dwa serki wiejskie dziennie idą w kibel, aż tak sie nie trzeba zmuszać:D
Zjedz serek wiejski, rybę (łosoś tłusty ale zdrowe tłuszcze i dużo białka)
i jakieś strączki (soczewicę np. ) to powinno się uzbierać.
A jak mi brakuje wieczorem to uzupełniam odżywką

[Ch-jogromPL]

@flz_: ziom, poka forme przy twoich 1,5g/kg bialka zatem

[b.....6]

dzisiaj pościj, a w święta wpieprzaj ile wlezie ( ͡° ͜ʖ ͡°). Kto normalny w okresie świątecznym liczy gramy, kalorie etc.

[b.....i]

dziś wielki piątek więc mięso odpada

@ethics: o'rly? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[h.....s]

@ethics: a ciemnota dalej utrudnia sobie życie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Borntobefit]

@ethics: post? hehehe spójrz na świat,pełen grzechu i rozpusty w dodatku zaraz zacznie się wojna ras a Ty post prowadzisz

[Szefu]

@ethics: proponuje przestać zawracać sobie dupę zabobonami i jeść normalnie jak w kazdy inny dzień

[flz_]

@Ch-jogromPL: Za długo ćwiczyłem boks (cardio na worku, cardio na skakance, cardio na sparingu , plecy, powtórz) bez odpowiedniej wiedzy o diecie i treningu siłowym, żeby "urosło" :/
Strasznie się poprzepalałem. Trochę wyglądałem jakbym trenował w Unii Oświęcim:>
Powoli się ogarniam, ale straszyć fotą jeszcze nie będę:D
88 kg przy 191 to wiesz, chłopa jeszcze nie ma. A było 81,7 < no comment:D biłem się do 82.
Te 1,5g to