Wpis z mikrobloga

Mirki mam 500g Universal Kreatyny (monohydrant). Pytam się kumpli i każdy mówi mi inaczej co do stosowania.
Nie wiem kiedy zacząć ją stosować? Od razu brać, czy po świętach (wiadomo jak to jest, rodzina się zjeżdza, pewnie się wypije, te 2 dni mogą obfitować w alko).
Drugie pytanie co do dawek. Kumpel (po którym widać efekty, trochę już ćwiczy). Żebym nie bawił się w jakieś 5g, bo niby nie efektów. Najlepiej w dni bez trenigowe 20g po obiedzie. W dni treningowe 10g przed treningiem i 10g po. Jak to jest #mikrokoksy? Ćwiczę na siłowni już około pół roku.
#silownia
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach