Aktywne Wpisy
![lubie_dzem_truskawkowy](https://wykop.pl/cdn/c3397992/lubie_dzem_truskawkowy_JguNju7j8I,q60.jpg)
![lubiedzemtruskawkowy - Ile lat macie konto i ile zaoszczędzili się na allegro smart?
...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/94fa7012ac1d816b368401efef117fc7666ef8be3ab2aa453376c1998871de11,w150.png)
źródło: 1000004201
PobierzZawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Skopiuj link
Skopiuj linkźródło: 1000004201
PobierzTa treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Wykop.pl
Nie wiem kiedy zacząć ją stosować? Od razu brać, czy po świętach (wiadomo jak to jest, rodzina się zjeżdza, pewnie się wypije, te 2 dni mogą obfitować w alko).
Drugie pytanie co do dawek. Kumpel (po którym widać efekty, trochę już ćwiczy). Żebym nie bawił się w jakieś 5g, bo niby nie efektów. Najlepiej w dni bez trenigowe 20g po obiedzie. W dni treningowe 10g przed treningiem i 10g po. Jak to jest #mikrokoksy? Ćwiczę na siłowni już około pół roku.
#silownia
(╯︵╰,)
5g codziennie i tyle, kumpel niech sie doedukuje
wszystko o kreatynie
https://examine.com/supplements/Creatine/
@miesiektoja: Kretyna nie wchodzi w interakcję z alkoholem - to mit. Bierz teraz!
Na początku i tak zawsze łapie się sporo wody co pomoże Ci lepiej znieść alkohol który odwadnia organizm.
Pozytywnych efektów siłowych w tym czasie mieć nie będziesz ale przynajmniej się tak nie odwodnisz.