[randall]

Biegające Mirasy prośba o radę. Z racji tego, że #bieganie ostatnimi czasy mnie zaczęło nudzić to zapisałem się na #crossfit. W tym roku planuje startować maksymalnie w półmaratonach. Plan jest taki by 2-3 razy w tygodniu śmigać na crossfit, a w weekendy robić wybiegania powyżej 10km. Mam też glupi pomysł by biegać na crossfit (około 4km w jedną stronę), ale nie wiem czy nogi się nie zbuntują ( ͡° ʖ̯ ͡°). Jestem ciekaw jak u Was wygląda takie połączenie?

[U.....u]

@randall:
poniedziałek rano rower wieczorem streetorkout
wtorek rano siła biegowa wieczorem luźny bieg 10 km
środa rano basen wieczorem streetworkout
czwartek rano rower wieczorem bieganie crossów po górkach
piątek wieczorem basen
sobota rano bieganie 18-20 km tempo 4:30-4:50 zalezy od samopoczucia wieczorem streetworkout
niedziela rano połączenie basen+rower, rower + bieganie lub basen + bieganie, co tydzień inne

[randall]

@Udyr_mozgu: Czyli generalnie widzę nie łączysz biegania ze streetworkout w tym samym dniu. Rozumiem, że sugestia jest taka by w dni "nie crossfitowe" śmiało biegać ;)

[U.....u]

@randall: kazdy ma inny organizm i inny poziom wytrenowania. nie sprobujesz to nigdy sie nie dowiesz

[U.....u]

@randall: trenuje triathlon z elementami treningow siłowych

[randall]

@Udyr_mozgu: No ja do tej pory tylko i wyłącznie bieganie. Nie chce od razu sobie kuku zrobić, więc jakoś muszę pogodzić te dwie rzeczy ;)