Aktywne Wpisy
![Richtig_Piwosz](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Richtig_Piwosz_IXWkA9S1hG,q60.jpg)
Richtig_Piwosz +47
Wczoraj znowu odwiedziliśmy castoramę ;)
#pokazpsa #patologiazmiasta na "zakupach" ;)
Korzystając z okazji wołam największych pieniaczy: @jankowalski811: @LosoweKontoLosowegoWykopowicza: @Atsawed: @dktr:
Panowie ostatnio dostali takiego zwarcia że pewnie nadal ich trzyma.
#pokazpsa #patologiazmiasta na "zakupach" ;)
Korzystając z okazji wołam największych pieniaczy: @jankowalski811: @LosoweKontoLosowegoWykopowicza: @Atsawed: @dktr:
Panowie ostatnio dostali takiego zwarcia że pewnie nadal ich trzyma.
![Richtig_Piwosz - Wczoraj znowu odwiedziliśmy castoramę ;)
#pokazpsa #patologiazmiast...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b99c422196dac1badb9bc28f780533b1db8c02f58be8bc9ce86f6e8ad056070e,w150.jpg?author=Richtig_Piwosz&auth=20ff01a946019d388d71cbb09dc0d6ad)
źródło: 20240807_152557
Pobierz![sinuh](https://wykop.pl/cdn/c3397992/sinuh_o8fmJCLrVG,q60.jpg)
sinuh +400
![sinuh - Władysławowo
#heheszki #polskiemorze #baltyk #januszcore](https://wykop.pl/cdn/c3201142/0ca3aef6dccc8752266d828d7124616d9d00c770d45ba3ea11a4f7aa5ff0aee7,w150.jpg?author=sinuh&auth=3ab64e3f9be8a0d2e3c75e435d8bf5a6)
źródło: temp_file3682116737040114633
Pobierz
Mówiąc krótko: http://www.youtube.com/watch?v=4zHmp1I5sRs
Gnicie cały tydzień w pracy po 12h, brak czasu na 1 trening i w ogóle na aeroby nie mogły skończyć się inaczej :/ Waga poszła ciut ale obwody ni huhu a to one są dla mnie najważniejsze!
Motto na nadchodzący tydzień: http://www.youtube.com/watch?v=_v8KqVhskjA
Jak wyglądają moje postępy(A raczej ich brak)
Waga 96.0 (-0.6kg] [-7.4kg]
Łydka: 44cm (bez zmian ) [-2cm]
Udo: 63.5cm (bez zmian) [-3cm]
Biodra 98.5cm (-0.5cm) [-6.5cm]
Talia 97.5cm (-0.5cm) [-7.5cm]
Klatka: 100.5cm (-0.5cm] [-5cm]
Ramię: 40.5cm (bez zmian) [-0.5cm]
Foty (wrzucam na imgura bo ktoś prosił :)
http://i.imgur.com/UFRmn3B.jpg (początek przód)
http://i.imgur.com/yK63P7t.jpg (przód obecnie)
http://i.imgur.com/hgqk5Dv.jpg (początek tył)
http://i.imgur.com/69MeMxm.jpg (tył obecnie)
Na fotach jestem mokry bo po aero :)
Dzisiaj klatka + triceps + brzuch + aeroby.
Nie ma zmiłuj, dzisiaj mnie wynoszą, o własnych siłach nie wyjdę na pewno!
#redukcjazwykopem #mikrokosy #silownia
źródło: comment_QPxkNlj755Ddscsqf2iGmakuJFfDQoJ3.jpg
PobierzWitaminy, omega3, carbo, bcaa i aminokwasy proste. Od tygodnia z hakiem doszła kreatyna tylko w dni treningowe. No i piję odżywkę białkowo jako uzupełnienie diety.
Komentarz usunięty przez moderatora
@marekq: rowerek stacjonarny (dziś miał być rower zwykły to rozdupcyłem dwie dętki przy zmianie opon :/ ) i orbitrek.
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora