[Lanza]

Podsumowanie 7 tygodnia diety :

Mówiąc krótko: http://www.youtube.com/watch?v=4zHmp1I5sRs

Gnicie cały tydzień w pracy po 12h, brak czasu na 1 trening i w ogóle na aeroby nie mogły skończyć się inaczej :/ Waga poszła ciut ale obwody ni huhu a to one są dla mnie najważniejsze!

Motto na nadchodzący tydzień: http://www.youtube.com/watch?v=_v8KqVhskjA

Jak wyglądają moje postępy(A raczej ich brak)

Waga 96.0 (-0.6kg] [-7.4kg]

Łydka: 44cm (bez zmian ) [-2cm]

Udo: 63.5cm (bez zmian) [-3cm]

Biodra 98.5cm (-0.5cm) [-6.5cm]

Talia 97.5cm (-0.5cm) [-7.5cm]

Klatka: 100.5cm (-0.5cm] [-5cm]

Ramię: 40.5cm (bez zmian) [-0.5cm]

Foty (wrzucam na imgura bo ktoś prosił :)

http://i.imgur.com/UFRmn3B.jpg (początek przód)

http://i.imgur.com/yK63P7t.jpg (przód obecnie)

http://i.imgur.com/hgqk5Dv.jpg (początek tył)

http://i.imgur.com/69MeMxm.jpg (tył obecnie)

Na fotach jestem mokry bo po aero :)

Dzisiaj klatka + triceps + brzuch + aeroby.

Nie ma zmiłuj, dzisiaj mnie wynoszą, o własnych siłach nie wyjdę na pewno!

#redukcjazwykopem #mikrokosy #silownia

[Lanza]

@mocart: Tak czy siak priorytety będą na masie czyli jakoś od sierpnia :)