Znajdę tu mirka, który od jakiegoś czasu jest na diecie paleo? Ostatnio sporo się słyszy na jej temat, wcześniej w ogóle nie wiedziałem o jej istnieniu.
Osoby które są na tej diecie, jak podsumujecie swoje efekty? Jak z utratą wagi i samopoczuciem, bo głównie o to mi chodzi. Moją bolączką jest lekka nadwaga i brak jakiejś porządnej diety, łapię się po trochu wszystkiego. Sporo czytam na ten temat i coraz bardziej się zastanawiam czy nie dać sobie takiego miesiąca próbnego.
Poza tym, czy są tu #mikrokoksy, którzy stosują tę dietę? Jakie efekty łączenia jej z siłownią? Bo widzę opinie że często doskwiera przy paleo brak energii.
#dieta #zdrowie #paleo i może pozwolę sobie zawołać @matra (wybacz jeśli zawracam Ci głowę ;) )
@Dante15: właśnie wyłączałam kompa ( ͡°͜ʖ͡°) Utrata wagi spoko, choć ja nie przeszłam na paleo ze względu na wagę. Kilka kilo poszło w dół, samopoczucie ogólnie bardzo na plus. Dla mnie ta dieta to styl życia, a nie chwilowa zachcianka czy ciekawość, czasem robię drobne odstępstwa, ale ogólnie to trzymam się swoich wytycznych i tak mi dobrze. Brak energii będzie Ci doskwierał na każdej diecie,
@Dante15: Może wypowiem się jako wege (ale nie fanatyk, lubię okazjonalnie rybkę, od wielkiego dzwonu jakieś wołowe coś).
Jak odstawiłem mięso, to na początku faktycznie, czułem spadek energii. Ale to jest kwestia przyzwyczajenia. Po paru dniach wróciła forma i było ok. Więc nie ma się co obawiać, tylko po prostu przeżyć te pierwsze parę dni, a potem wraca wszystko do normy. Ja byłem w trakcie
@Dante15: ogólnie powrót do natury jest czymś bardzo dobrym tylko trzeba robić to stopniowo i z głową, może nam to zająć wiele wiele lat! Nic na siłę, i nie należy tego przyśpieszać, trzeba poczekać aż się waga ureguluje po odstawieniu mięsa... później cukru... później pieczywa... dać sobie czas... dużo czasu na każdym etapie, robić powolne kroki... energii nie będzie brakować jak będziemy robić wszystko ok. Po prostu jesteśmy uzależnieni od wielu
@Dante15: plusem niewątpliwym jest większa enegia, brak chęci podjadanja że względu na wysoką sytość i smakowitość tłustych posiłków; w kontekście zabijania wagi kompozycja ciała zdecydowanie będzie na plus - ograniczenie wyrzutów insuliny i stabilizacja jej poziomu w długim okresie czasu znacznie pomaga przy nadwadze a także korzystnie wpływa na brak senności, ospałości w ciągu dnia. Niski stopień przetworzenia daje skuteczne paliwo dla organizmu, które dobrze się trawi, tzw. real food, dobrze
@SpokojnyLudzik: nie dla osoby która jest insulinooporna, ma sporą nadwagę a nie daj jeszcze stłuszczenie wątroby i ogólnie spieprzony metabolizm węglowodanów. Dla ekto - może tak chociaż jestem na nie, dla endo - kategoryczne NIE.
@File_not_found: ja jestem ekto ( ͡°͜ʖ͡°)ﾉ⌐■-■ ... dlatego napisałem, że należy robić pewne rzeczy stopniowo... i dać sobie na to dużo czasu... zrzucić powoli nadwagę... trochę poprawić dietę... krok za krokiem podążać do celu... ja ponad 6 lat świadomie pracuje nad swoją dietą już w tym aspekcie i wciąż nie jestem do końca zadowolony ale... zrobiłem w sumie spory progres...
Osoby które są na tej diecie, jak podsumujecie swoje efekty? Jak z utratą wagi i samopoczuciem, bo głównie o to mi chodzi. Moją bolączką jest lekka nadwaga i brak jakiejś porządnej diety, łapię się po trochu wszystkiego. Sporo czytam na ten temat i coraz bardziej się zastanawiam czy nie dać sobie takiego miesiąca próbnego.
@Dante15: masz w internecie 10,000 opini za paleo, oraz 9,999 przeciwko, po prostu daj sobie ten miesiąc
Sama dieta oparta na wyłączeniu zbyt wielu dobrych rzeczy z jadłospisu.
@grecki: mówisz o nabiale, czy zbożach? a może o strączkach? xD
@Dante15: jeszcze właśnie to o czym pisał @File_not_found - dieta paleo to nie tylko sposób żywienia na redukcję czy dla osób aktywnych.ćwiczących, ale też w sporej mierze dieta lecznica. O IO było już pisane, wyklucza większość alergenów i produktów o silnym działaniu antyodżywczym lub prozapalnym, działa leczniczo na
@Dante15: Z paleo jest taki problem, że choć ma to być powrót (a raczej nawiązanie) do diety ludzi prehistorycznych, to zostało wypaczone przez kobitki, które robią torty "paleo", desery i inne tego typu rzeczy. Reasumując jest to dobre jako punkt wyjścia, ale jako rozwiązanie. O ile podstawowe założenia są jak najbardziej dobre, o tyle w pewnym momencie ludzie się gubią.
Choć sam nie stosuję (ale jestem na wysokotłuszczowym i niskowęglowodanowym żywieniu)
#film #lotr Żona pojechała na majówkę do swoich rodziców, niestety nie mogłem z nią jechać, co za pech, bo coś mnie tak #!$%@?ło w kostkę tak, że ta spuchła, że jest równa z łydka.No cóż, trzeba sobie jakoś radzić.
Osoby które są na tej diecie, jak podsumujecie swoje efekty? Jak z utratą wagi i samopoczuciem, bo głównie o to mi chodzi. Moją bolączką jest lekka nadwaga i brak jakiejś porządnej diety, łapię się po trochu wszystkiego. Sporo czytam na ten temat i coraz bardziej się zastanawiam czy nie dać sobie takiego miesiąca próbnego.
Poza tym, czy są tu #mikrokoksy, którzy stosują tę dietę? Jakie efekty łączenia jej z siłownią? Bo widzę opinie że często doskwiera przy paleo brak energii.
#dieta #zdrowie #paleo i może pozwolę sobie zawołać @matra (wybacz jeśli zawracam Ci głowę ;) )
Brak energii będzie Ci doskwierał na każdej diecie,
@Dante15: Może wypowiem się jako wege (ale nie fanatyk, lubię okazjonalnie rybkę, od wielkiego dzwonu jakieś wołowe coś).
Jak odstawiłem mięso, to na początku faktycznie, czułem spadek energii. Ale to jest kwestia przyzwyczajenia. Po paru dniach wróciła forma i było ok. Więc nie ma się co obawiać, tylko po prostu przeżyć te pierwsze parę dni, a potem wraca wszystko do normy. Ja byłem w trakcie
Niski stopień przetworzenia daje skuteczne paliwo dla organizmu, które dobrze się trawi, tzw. real food, dobrze
Sam badałem i trojglicerydy mam jak dziecko.
@Dante15: masz w internecie 10,000 opini za paleo, oraz 9,999 przeciwko, po prostu daj sobie ten miesiąc
@Dante15: Lol, "ostatnio". Temat już dość stary - jedni chwalą, inni nie. Sama dieta oparta na wyłączeniu zbyt wielu dobrych rzeczy z jadłospisu.
@grecki: mówisz o nabiale, czy zbożach? a może o strączkach? xD
@Dante15: jeszcze właśnie to o czym pisał @File_not_found - dieta paleo to nie tylko sposób żywienia na redukcję czy dla osób aktywnych.ćwiczących, ale też w sporej mierze dieta lecznica. O IO było już pisane, wyklucza większość alergenów i produktów o silnym działaniu antyodżywczym lub prozapalnym, działa leczniczo na
XD no to serio 0 cukru :D
Choć sam nie stosuję (ale jestem na wysokotłuszczowym i niskowęglowodanowym żywieniu)