[Khaine]

#silownia #mikrokoksy #dieta

Dwa pytania, jedno krótkie, drugie mniej:

1. Gdybyście mieli wybrać tylko jeden typ przysiadu i robić go do końca życia, to który byście wybrali?

2. Jako, że w Polsce wprowadzono chyba jakieś embargo na banany (serio #!$%@?, w środku tygodnia żeby w dużym markecie typu Auchan były wybrane WSZYSTKIE banany, to jest chyba coś nie tak), dzisiaj z braku laku i konieczności uzupełniania węgli zrobiłem pewien eksperyment. Normalnie moim natychmiastowym posiłkiem potreningowym są dwa banany + 300 ml mleka + 30 g WPC. Podczas treningu popijam sobie wodę z pół miarki carbo, tak może z 10-15 g. Żeby "cośtam" tych węgli było. No ale dzisiaj dołożyłem sobie jeszcze + całą miarkę, czyli wyszło koło 35-40 g węgli. Niby się wydaje, że niezbyt dużo. Ale po pierwszej serii i wypiciu połowy zapasów wody (no tak jakoś wyszło) jak mnie moc nie jebła, to myślałem, że w zębach te sztangi przez okno powyrzucam. Jestem na redu już od 3 tygodni i jeszcze tyle mocy na treningu nie miałem chyba od tego czasu.

Pytanie jest więc takie:
Czy lepiej trzymać się natury i zostać przy uzupełnianiu węgli PO treningu bananami, czy zamienić jednego banana na dodatkową miarkę carbo i mieć siłę na robienie o 1/3 bardziej hardkorowych treningów?

[Khaine]

@phogel: Wiesz, ja nie przeczę, że jakaś prawda w tym może być. Przykładowo IF to też przez jakiś czas była taka nieco sekta wyznawców Berkhana, jednak potem wysypała się masa badań (albo zwrócono uwagę na stare, które z jakichś przyczyn pominięto), że IF jest prawdziwe. Zresztą sam Berkhan łapał się badań gdzie tylko mógł z tego co pamiętam jego wpisy sprzed kilku lat. Nie zmienia to faktu, że IF jest

[Khaine]

@phogel: No ja tak naprawdę jem dziennie 250 g mięsa i tyle ( ͡º ͜ʖ͡º) A pamiętam te szalone czasy, kiedy żarło się nawet kilo, jak była faza na diety wysokoproteinowe... które ostatecznie zostały obalone z tego co ostatnio widziałem w jednym z badań. 250 g mięcha daje mi 50 g białka, dziennie zjadam około 160 - cała reszta to jaja i nabiały (w tym

[G.....e]

@phogel:
Po raz kolejny się ośmieszasz, kolego, dając dowód, że zupełnie nie masz pojęcia o diecie tłuszczowej.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na ŻO mięsa się prawie nie jada, 100-200g podrobów czy tłustego boczku i to niecodziennie, czyli mniej niż na "zbilansowanej" diecie.
Nie można Cię niestety traktować poważnie, bo nie jesteś przygotowany do rozmowy, nie znając podstaw.( ͡° ͜ʖ ͡°)

A mięso się

[G.....e]

@phogel:
Chcesz dalej?( ͡° ͜ʖ ͡°)
Proszę, poczytaj co to jest biotransformacja:
http://www.e-biotechnologia.pl/Artykuly/Metabolizm-ksenobiotykow/
I gdybyś cokolwiek wiedział o ŻO, nie pisałbyś takich rzeczy, bo na ŻO je się głównie masło, a mleko to bezjądrzasty przesącz krwi, niezawierający

[M.....m]

@phogel: Ta paroweczka jest z podgardla i ma proporcje 1:2, poniewaz robi ja Optymalny. Wiesz, w kazdym miesnym jest taka czarodziejska ksiega z wyrobami i ich skladem,ale o tym pewnie w badaniach i wnioskach nie wspomniano i nic na ten nie wiesz! ;)
Powotorze wiec jeszcze raz,ucz siem pilnie.... :) bo smacznie i zdrowo zjesc to "sztuka" ;)
Omlet z serem zoltym :)

[G.....e]

@phogel:
Takie rzeczy to się tłumaczy dzieciom w przedszkolu, a Ty nieudolnie próbujesz aspirować do równorzędnego rozmówcy.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Słabo Ci idzie, kolego, lęki wynikają z braku wiedzy, a Ty jesteś po brzegi wypełniony maistreamowym broscience.
Jak to:

myślę że doskonale wiesz o

[Khaine]

@Gavroche:

Takie rzeczy to się tłumaczy dzieciom w przedszkolu, a Ty nieudolnie próbujesz aspirować do równorzędnego rozmówcy

Sorry gościu, ale za takie teksty, to ciebie się poważnie brać nie da, nawet jeśli prawdę piszesz. Na elektrodę z takimi rzeczami.

[G.....e]

@Khaine:
Twoja strata.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Khaine]

@Gavroche: I całego świata dietetycznego, który nie chce słuchać Jedynego Wiedzącego @Gavroche z wypoku.

[G.....e]

@Khaine:
Amen.

[M.....m]

Ja bym minusowal,poniewaz
www.idzpodprad.pl/ lol