Wpis z mikrobloga

@grski: Lekki butt wink, podnosisz za bardzo plecami, staraj sie utrzymywać caly czas prostą sylwetkę.
GŁOWA Do GÓRY a nie w podłogę.

Spróbuj też ustawić stopy nieco szerzej, będziesz mógł niżej zejść.

I zaczynając wstawać najpierw podnosisz biodra, dlatego robisz taki good morning
  • Odpowiedz
@grski: ogólnie dobrze jest. Łokcie wzdłuż tułowia trzymaj i poczytaj o butt winku jak wyeliminować. ogólnie to @KyloRen też dobre rady z wyjątkiem tej głowy :P głowa do góry to nie jest dobry pomysł przy siadach. Wzrok przed siebie / lekko poniżej jest ok.
  • Odpowiedz
@feniks_pn: Wiesz co z tym "głowa do góry" chodzi mi o to żeby ja podniósł a nie żeby patrzył w sufit :) taka przenośnia, tak jak Klokov mówił na seminariach "chin up"
  • Odpowiedz
@KyloRen: głowa do góry ( powyżej płaszczyzny/linii kręgosłupa ) przy przysiadzie i przy martwym ciągu u mnie raczej odpada ze względu na pewną przypadłość odcinku szyjnego. Niby mógłbym robić, ale wolę nie ryzykować. Jak już to co najwyżej kilkanaście stopni powyżej linii kręgosłupa.

@feniks_pn: o butt winku różne rzeczy słyszałem i teraz sam już nie wiem, jak to jest.
Jedni mówią ( sam tak wcześniej myślałem ), że o kwestia
  • Odpowiedz