Mireczki co polecicie na śniadanie zamiast owsianki i WPC, bo już te płatki przez gardło nie chcą przejść, a mało czasu na ich gotowanie a co dopiero jedzenie przez 20 minut. #silownia #mikrokoksy
@Mikser_z_treca: poszukaj jakichś przepisów na szejki. Ale do tego mikser albo blender. kumpel właśnie takie coś pił na śniadanie zawsze xd. idzie zrobić w 5 minut i nawet dobre, ale ciężko to nazwać jedzeniem, bardziej picie papki
@Mikser_z_treca: dobrze ci z rana po tych węglach? z rana jem tylko b+t i jest to albo twaróg/wiejski z orzechami i wpc, albo jaja sadzone z bekonem ( ͡°͜ʖ͡°) albo jakaś wersja omletu z mięsem czy twarogiem/wiejskim. w #!$%@? opcji jest ziomuś zwłaszcza jak węgle z rana szamiesz bo możesz do tego wszystkiego chleb czy bułki dorzucić, masłem orzechowym czy migdałowym przesmarować, albo własnoręcznie zrobioną
@Mikser_z_treca: Ostatnio zacząłem pić szejk z tego przepisu http://jemy-fit.blogspot.com/2015/10/shake-sniadaniowy.html bo rano nie mam za dużo czasu i się śpieszę, a stworzenie takiego czegoś i wypicie nie zajmuje mi więcej niż 5-6 minut. Przepis kiepsko napisany, ale wiadomo o co chodzi. Polecam ( ͡°͜ʖ͡°)
@Mikser_z_treca: na surowo, co się będę #!$%@?ł ( ͡°͜ʖ͡°) ale w smaku jest 8/10, tylko na początku przesadziłem z białkiem. W przepisie napisane jest 40g, ja mając białko WPC z sfd to czekoladowe jak sypnąłem 40g, to pod koniec zbierało mi się na pawia. Więc sugeruję 25-30g, ale to jak kto woli.
A no i zależy czy smakują Ci jagody goji, bo w tych proporcjach
@Mikser_z_treca: Ja mam zupełnie inaczej - gdy wstaję głodny i wleje w siebie w tak krótkim czasie tak stosunkowo dużo kalorii to czuje się nader pełny - czasem zdarza się że szejk wraca do gardła, ale szybko wraca tam gdzie jego miejsce ( ͡°͜ʖ͡°).
Ale czekam na Twoją opinie mirku, smacznego ( ͡°͜ʖ͡°)
@Mikser_z_treca: Też ostatnio miałem dość, więc zacząłem robić placek owsiany typu 140 gram płatków, 3 jajka trochę mleka, i do tego np cynamon, banan, dżemy itp. Więc na słodko, ale czasami też na słono typu taka pizza z szynką serem/ Wszystko mieszam razem i na patelnie daję.. I powiem ci że jest mega spoko.
#silownia #mikrokoksy
Jak nie to standardowo jajecznica xd
idzie zrobić w 5 minut i nawet dobre, ale ciężko to nazwać jedzeniem, bardziej picie papki
@Mikser_z_treca: nie jeść śniadania #intermittentfasting
A no i zależy czy smakują Ci jagody goji, bo w tych proporcjach
Ale czekam na Twoją opinie mirku, smacznego ( ͡° ͜ʖ ͡°)