[Bartek2oo9]

Konkretny trening od listopada 2014.
Staram sie chodzic do 4 razy w tyg.
Niestety przez dwie prace wiecej nie daje rady. Bez diety! Wpiedalam co popadnie. Nie potrafie wyrobic brzucha...
#mikrokosy
#silownia
#pokazforme

[chuckmls]

@Ipaq: co mam mówić więcej, podzieliłem się opinią że colega ze zdjęcia nie ćwiczy na czysto. Ale to tylko moja opinia.

edit: z tego co widzę, cumple których kojarzę z tagu mikrokosy bo się udzielają i to z sensem, mają podobne zdanie.

[Ipaq]

@chuckmls: O, myślałem, że odnosisz się, że dieta w postaci "mniej tłustego i biegaj" to wcale nie.

[jart]

@Bartek2oo9: Moze ktos kompetentny sie wypowiedziec, bo jak dla mnnie zrobienie takiej formy w tak krotkim czasie bez trzymania diety jest niemozliwe. Chyba ze sie wspomagasz czyms mocniejszym to by wszystko tlumaczylo.

[Rowley]

@jart:

Bartek2oo9 napisał

do pracy 4-5 bułek z pasztetem, sznka po prostu wszystko co normalne, jedynie to staram sie nie pic coli i w tym podobnych rzeczy

Dobre żarcie i bez liczenia makroskładników można nazwać dietą :) Kolega d-----ł do tego kretę, BCAA, B12 i ZMA więc cięzko tutaj mówić o jakimś braku diety.

[M.....k]

@Bartek2oo9: głaskałabym

[jart]

@Rowley: wiekszosc ludzi ktorych znam i cwicza duzo dluzej niz rok, a nie maja nawet zblizonej formy. moze op jest jakims fenomenem ze w rok robi forme bez diety lepsza niz ludzi cwiczacy pare lat ktorzy przykladaja sie do diety

[Speedy]

@Bartek2oo9: Dobrze! Wrzuciłbyś swój plan treningowy? Pozdrawiam.

[mojawatrobaczasemodmawiajanigdy]

@Bartek2oo9: widać ze na b----e bo kaptur wyrośnięty

[Bartek2oo9]

@jart: pisalem w komentarzach ponizej ze zawsze cos tam ze sportem mialem wspolnego, gra w noge czy tez w domu jakies male ciezarki, pompki i w tym podobne

[kumitsu]

@Bartek2oo9: sam test czy coś jeszcze leciało?

[Bartek2oo9]

@kumitsu: ruska a nawet chinska meta ;)

[kumitsu]

@Bartek2oo9: daj mi namiary na ten pasztet co na nim tak urosłeś. Nie wyglądam w połowie tak dobrze a trochę więcej czasu na to wszystko poświęciłem. Może moja pierś z kurczaka nie jest tak anaboliczna jak kajzera z pasztetową.

[Bartek2oo9]

@kumitsu: ale tutaj chyba nikt nie rozumie ze uprawiam sport od dawna. Tylko od konca tamtego roku chodze regularnie i nie chleje co weekend

[kumitsu]

@Bartek2oo9: a, no i to wszystko tłumaczy.

[raczejsmutny]

@Bartek2oo9: w---------z normalnie, czy starasz się jeść dużo więcej niż wcześniej ?

[Bartek2oo9]

@raczejsmutny: normalnie, obiad okolo 17, a kolacja roznie. Druga praca ogranicza regularna kolacje.

[dexaty]

@Bartek2oo9: Czyli w sumie bez diety itd, jesz pewnie białka w ilości 0% i tak urosłeś na pasztetowej kreatynie i tylko dlatego, że nie chlałeś. Bicz plis, weź napisz jakąś prawde/zbliżoną prawde, bo przyjdzie jakis mikrokoksik spojrzy na Twoją fotę i powie ja p------e ja już ćwicze 2 lata i nie wyglądam choćby w 2% tak jak on, j---ć to ide pograć w piwnicy.

[Bartek2oo9]

@dexaty: jak juz pisalem, spozywam normalne posilki, od czasu do czasu pizza, kebab.

[Trynidad]

@Bartek2oo9: ej no podziel sie planem. Ludzie proszą, sam jestem ciekaw, co na tej siłowni robisz.

[guma888]

@Bartek2oo9: Podejrzewam,biorąc pod uwagę,że wszystko co napisałeś jest prawdą. Jesteś po prostu szczęsciarzem i znalazłeś się w grupie Mezomorf.Wtedy to było by możliwe.