[h.....b]

Siemanko, co macie na drugie śniadanko? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TL;DR i dla tych, co nie chce się czytać moich poprzednich postów z tagu #30dnina811


Jestem po treningu i szczerze spadła mi troszkę forma (2 tygodnie pobytu w Rzymie, pizza, piwo zrobiły swoje).
Tak czy siak, odstawiłem BCAA, wcześniej suplementowałem się tym szajsem i odczuwałem większą moc, przy jednoczesnym dziwnym "niejasnym" stanie umysłu. Po każdym treningu byłem wyczerpany fizycznie i jednocześnie umysłowo, jednak odczuwałem większą moc podczas samego treningu.

A jak wyglądał mój trening dzisiaj? Po 2 pierwszych obiegach interwałowych czyli
30 sek. - 11.5 mph -> 1 min. - 6.5 mph -> 30 sek - 11.5mph -> 1 min - 6.5mph
musiałem zwolnić obieg do 30 sek. - 11mph -> 1 min - 6mph
i tak już poleciałem do końca na 10 obiegach kończąc. Czułem po płucach, że wydolność nie ta sama, co 2 tygodnie wcześniej.

Natomiast wielka niespodzianka trafiła się podczas cooling down i rozciąganiu. Po kilku minutach po skończeniu interwałów zacząłem szybko czuć kolejny przypływ mocy w mięśniach. Wcześniej przy diecie "na indyku" wracałem z treningu wypompowany z mocy, dzisiaj się czuje tak, jak bym zaraz mógł iść machnąć kolejny ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Idę robić koktajl ananasowo-mangowo-czeresniowy z owsianką!
Pozdrawienia Mireczki !( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #wegetarianizm #weganizm #wege #fitness #odchudzanie #raw #trening #highcarb

[Aerials]

@hyperdub: Będę śledzić, powodzenia!

[h.....b]

@Aerials: Dzięki!

[h.....b]

Okazało się, że mój ananas waży prawie 2 więcej, niż zakładałem wraz z wyliczeniami z jednego kalkulatora.

No ale tak jak mówiłem, nie ograniczam węgli, jem do sytości, zobaczymy co z tego wyjdzie

[h.....b]

Po zblendowaniu wyszlo mi 1,5 litra. Dosypalem jeszcze 50g owsianki i smakuje wysmienicie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[g.....i]

@hyperdub: Bardzo prawidłowo. Też to samo zauważyłem po przejściu na wege - po prostu glikogen nagle jest na wysokim poziomie, to i energii nie brakuje ;)