Aktywne Wpisy
![wykop](https://wykop.pl/cdn/c3397992/wykop_U5laqyXEOf,q60.jpg)
wykop +17
Drodzy Wykopowicze,
w odpowiedzi na Wasze liczne pytania udostępniamy listę słów, które obecnie są domyślnie ukrywane na Wykopie: LINK
Dobór słów na tej liście nie jest przypadkowy. Czerpiemy je z wypracowanych standardów, stosowanych m.in. przez Google w ich ocenie treści. Jednocześnie, jest to pierwsza wersja tej listy i zakładamy, że będzie ona rozwijana (zarówno dodawanie nowych słów, jak i usuwanie tych, które okażą się nietrafione).
Nadrzędnym
w odpowiedzi na Wasze liczne pytania udostępniamy listę słów, które obecnie są domyślnie ukrywane na Wykopie: LINK
Dobór słów na tej liście nie jest przypadkowy. Czerpiemy je z wypracowanych standardów, stosowanych m.in. przez Google w ich ocenie treści. Jednocześnie, jest to pierwsza wersja tej listy i zakładamy, że będzie ona rozwijana (zarówno dodawanie nowych słów, jak i usuwanie tych, które okażą się nietrafione).
Nadrzędnym
![mickpl](https://wykop.pl/cdn/c0834752/e8a8471ee0ef9099b528719cfb0a12bfb11959242b197c0a5ccb8689ed0e1cc8,q60.jpg)
mickpl +1215
W sumie jak serio zablokujemy 22 mld dla deweloperki shitpostingiem na umierającym portalu ze śmiesznymi obrazkami to będzie to jedna z dziwniejszych akcji w mojej internetowej karierze.
Potem przywracamy handel w niedzielę.
#nieruchomosci
Potem przywracamy handel w niedzielę.
#nieruchomosci
Powiedzcie mi czy dobrze kombinuję z domowym treningiem na zrobienie mięśni troszku i późniejsze wycięcie -aktualnie 80 kg, 12% BF
Robię p90x https://en.wikipedia.org/wiki/P90X (6 treningów tygodniowo, 3 siłowe, 3 kardio)
mam surplus kaloryczny +ok 500 kcal
Białko ok 1.5 g na kg
Po 90 dniach planuję dalej robić p90x (kolejny cykl), z tym że:
minus kaloryczny -300 kcal
Białko 2g na kg
W sumie 3 miesiące masy, 3 miesiące rzeźby
Zadziała?
#mikrokoksy #silownia #p90x #kiciochpyta #dieta
źródło: comment_QctCQuvnueiTqDaMZ2bJnZd99nbjWVeI.jpg
Pobierz@lubielizacosy: 194 cm
źródło: comment_GVv92DtLrTt3bc7BjtaNpEo1GmfHJxfy.jpg
PobierzTutaj widze, że to głównie drążek, który sam mam, i kilka hantli.
Nóg w ogóle nie robisz?
Idziesz na siłownie i robisz np FBW albo stronglifts 5x5 i zmieniasz się wyraźniej niż teraz przez te
Takie są fakty.
Twoja decyzja co z tą wiedzą zrobisz.
Jakieś półtora miesiąca za mną i mogę polecić z czystym sumieniem :) Stronglifts 5x5 działa cuda :)
Komentarz usunięty przez autora