[nicramnet]

Mirki możliwa jest taka zmiana, na czysto, w pół roku? Bo jakoś nie wydaje mnie się.

UWAGA! to nie jest fikcja!!! Paweł Tokajuk, trenuje u Nas od 6 miesięcy pod okiem Adama Kosackiego. Dzięki profesjonalizmowi Swojego trenera,a także Swojej ciężkiej pracy i samozaparciu przeszedł widoczną na zdjęciu metamorfozę. Paweł jest żywym dowodem na to, że jak się czegoś bardzo chce to da się to osiągnąć! Gratulujemy sukcesu i życzymy dalszej wytrwałości!

źródło

#mikrokoksy

[LubieDlugoSpac]

@nicramnet: Pół roku? Jak #!$%@? xD

[TakiSamczyk]

@nicramnet: Jak se jakiś azbest w mięśnie wsztrykniesz, to jasne.

[feniks_pn]

@nicramnet: moim zdaniem jest to do osiągnięcia. Many już miał mięśnie, jedynie to zredukował. Schudnij 10 kg będziesz wyglądał na 10 kg cięższego.

[nicramnet]

@TakiSamczyk: tak czuję, że gościu ma z dupy zrobiony ser szwajcarski.

[slecrumi]

@nicramnet: Z lewej do prawej? Da się. Frytki, pizza, kebab, cola, frytki, pizza, kebab, powtórz.

[j.....2]

@nicramnet: po nim widać że już wtedy nie był słabo zbudowany, spalił nadwyżkę sadła głównie, jestem sobie w stanie wyobrazić taką przemianę

[Karoleer]

@nicramnet:
@feniks_pn: nie ma szans. spojrz na rece. koles mial sama wode i tluszcz, galazki by zostaly po mocnej redukcji. zadnych szans zeby zrobic cos takiego w pol roku na czysto.

[stoprocent]

@nicramnet: taka na sucho, jak jego kolega trener po lewej( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sal-vadore]

Naturalny, wystarczy cieżko pracować.

@nicramnet:

[TOP___BK]

@nicramnet: doładował turbodżety i nara

[p.....p]

@nicramnet: Przecież to "tylko" (a może aż) redukcja. Miał już coś tam mięcha, po prostu zjechał z wagą. Jak weźmiesz się do pracy to dasz radę zjechać średnio powiedzmy 1kg tygodniowo (na początku będzie leciało super, im mniejszy BF tym wolniej), 6 miesięcy po 4 tygodnie = 24 tygodnie, czysto teoretycznie jesteś w stanie zejść 24kg z wagi co w przypadku ziomka dało dużo.

[nicramnet]

@stoprocent: kolega obok pewnie rok na to potrzebował ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TakiSamczyk]

@nicramnet: Na biedę ze 2 lata potrzebujesz, jakieś witaminki, legalne, tam pić. Choćbyś chciał na siłowni spędzać po 5 godzin dziennie, to tak się nie da. Przetrenujesz się, zakwasy pewnie w pierwszej kolejności, no i nie da się, nie zrobisz. Poniekąd to przerabiałem. Miesiąc biegów przełajowych, wyjazd na wczasy, myślałem, że tam, na ścieżce w lesie coś wyrwę przy bieganiu, ale nie ma opcji, przetrenowanie i nie da się. Może właśnie,

[feniks_pn]

@Karoleer: co spójrz na ręce ? ćwicze 10 lat i to nie jest nic nadzwyczajnego. przez 6 miesięcy masz 24-25 tygodni po 0,7 kg na tydzień średnio zakładając (wiadomo z początku więcej później coraz mniej) bez najmniejszych problemów (znaczy dla normalnego człowieka pilnowanie miski przez 6 miesięcy jest równoznacze z kłuciem dupy, przynajmniej mogą sobie wymówki znajdować, e ja sie za siebie nie wezmę bo on się napewno kłuł i dlatego

[feniks_pn]

@TakiSamczyk: nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie. Jak na redukcji biegałeś to co ty tam wiesz o redukcji.

[Ch-jogromPL]

@nicramnet: z dobra dieta i mega 'odzywami' mozna( ͡° ͜ʖ ͡°)

[YouogY]

@feniks_pn: a co ma złego w redukcji bieganie ?

[nicramnet]

@Ch-jogromPL: właśnie widzę :) Bostin Loyd też dał radę :D

[Karoleer]

@feniks_pn: po prawej koles praktycznie nie ma barkow i kapturow, biceps/triceps to woda i tluszcz w duzej mierze a nie miesnie. chocby sie zesral napinajac, nie dobije nawet do 40. jesli zredukowal do 8-9 % BF (mniej wiecej tyle ma po lewej) to sila rzeczy lapy tez musialy zejsc o 1-3 cm. chcesz mi powiedziec, ze zrobil redukcje w powiedzmy... 3-4 miesiace (co i tak wydaje mi sie zbyt krotka redukcja