[Lanza]

#silownia #redukcjazwykopem

Dnia 1 kwietnia start mojej redukcji wagi. Obserwując tag redukcjazwypokem będziesz mógł śledzić lub hejtować moje poczynania, ewentualnie mnie dopingować :)

Cel 103kg ----> 85kg.

Ciekawostka: W kwietniu spędzę na rowerku stacjonarnym oraz orbitreku łącznie 1050 minut oraz zjem nieco ponad 71 000 tys kalorii.

[offway]

Dnia 1 kwietnia start

@Lanza: Idealna data na postanowienia ;)

[sailor_73]

@Lanza: mój cel to 82 kg z 94 , na razie jest 87,5 :) po prawie 5 ciu tyg diety

[Lanza]

@offway: faktycznie! :))

@sailor_73: Super, tak trzymaj. Za 6tyg będziesz u celu :)

[sailor_73]

@Lanza: zobaczymy , mam zamiar jeszcze cały kwiecień schodzić , tylko że każdorazowo po treningu mam taakie ssanie że nie wyrabiam i muszę zjeść jakieś weglowodany

[Lanza]

@sailor_73: Ale to akurat dobrze, nie ma co bać się węglowodanów. Ja przed i po treningu będę jadł po 75g ryżu + pił 40g węglowodanów prostych (carbo) podczas treningu.

[sailor_73]

@Lanza: tylko że różnimy się treningiem , ja skaczę na sali ( siatkówka )

[Lanza]

@sailor_73: hmm nie wiem jak wygląda żywienie w innych dyscyplinach sportowych, więc wypowiadać się nie będę. Poza tym jest również wiele szkół/teorii odżywiania :)