[MokrySuchar]

Wstałem dziś i złapałem ochotę na #bieganie. Stwierdziłem ze pójdę sprawdzić jak tam kondycja... Teraz płacze ze znowu tak słaba. Od dziś znowu jakoś aktywniej trzeba żyć :v

[lapovsky]

@MokrySuchar: ile przebiegłeś ziomek?

[dowski]

@MokrySuchar: #basen > #bieganie (ʘ‿ʘ)

[MokrySuchar]

@lapovsky: nawet nie chce się przyznać bo to żałosne :(

[lapovsky]

@MokrySuchar: dawaj stary potrzebuje pocieszenia że nie tylko moja kondycja leży :)

[B.....u]

@MokrySuchar: Ja rok temu po przebiegnięciu 2 km miałem zakwasy przez tydzień. Obecnie tylko niedziele robię sobie wolną od sportu żeby odpocząć :) Systematyczność i małymi krokami ale ciągle do przodu :)

[H.....o]

@Beer_Is_Good_For_You: Ile km jest wyznacznikiem dobrej kondycji?

[B.....u]

@Haseo: Chodzi o to żeby mieć nawyk uprawiania sportu kilka razy w tygodniu a nie przebiec powiedzmy 10 czy 20 km i siąść na dupie zadowolonym z siebie bo wiele bardziej wartościowe jest bieganie codziennie nawet 5 km a efekty będą szybko widoczne. Piwnica to nie dobre miejsce do życia.

[H.....o]

@Beer_Is_Good_For_You: Kiedyś chodziłem na siłownie i na rozgrzewkę biegałem ok 1,5 km a robiąc nogi biegałem 2km na rozgrzewce, czasem więcej. Stąd moje pytanie i nie mieszkam w piwnicy.

[B.....u]

@Haseo: Ale statystyczny mirek tak. Ja ćwiczę karate na zmianę z siłowymi rzeczami i również bieganie traktuje jako rozgrzewkę nóg no ale przecież jakby przyszło biec coś więcej to nie było by problemu więc nie wiem skąd pytanie o jakieś wyznaczniki zwłaszcza, że też ćwiczyłeś.