[YouogY]

Mirki jako że nogi mi sztywniały i powodowały dyskomfort to zdiagnozowano u mnie #dyskopatia lędźwiowa. W związku z powyższym zero siłki ( zero siadów, martwych i ogólnie ćwiczeń z wolnymi ciężarami ). Przez co utytłałem się i mi #beben wywaliło.
Pytanie do #mikrokoksy o jakiś poradnik co do redukcji bez ww. ćwiczeń. Chodzi mi o pozbycie się jakiś nawet 10-15 kg ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia

[feniks_pn]

@YouogY: dokładnie, organizm się przyzwyczai, jak do 12-13 wytrzymasz bez jedzenia to potem cały dzień najedzony jestes

[YouogY]

@feniks_pn: dopytuje bo wg tego co mi do głowy wsadzało wiele osób to taka głodówka do 13 jest strasznie niezdrowa etc

[feniks_pn]

@YouogY: https://www.youtube.com/watch?v=hkqMc0gZg8g, w skrócie