[karolburza]

Jak biegam albo sporo spaceruję to moje uda ocierają o siebie po wewnetrznęj stronie, tuż pod jajkami. Po konkretynym treningu, nie ma mowy o powtórce dnia następnego. Pojawiają się zaczerwienienia, a potem strupy. Nie mam dużej nadwagi, ważę 90 kg, jednak problem jest. Jak sobie z tym radzić?

Odkryłem też, że przez to żywot kończą wszystkie moje dzinsy, scierają się w kroku

#bieganie #zdrowie #biegajzwykopem

[krol_magnezu]

@karolburza: zmień spodnie/ spodenki

[j.....6]

@karolburza: biegaj w krótkich leginsach

[Polska_Bozia]

@karolburza: musisz takie specjalne kalesony nosić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dofniel]

@karolburza: spodenki z lycry

[K.....n]

@karolburza: Używaj spodni bez kroku z miejscem na 3 pieluchy, najlepiej trochę bardziej obcisłe, wtedy będą chronić przed otarciami.

[Naciass]

@karolburza: maka ziemniaczana :)

[countryboner]

@karolburza: utnij jaja ;-)

[mkarweta]

@karolburza: zacznij od zasypki dla dzieci, obsmaruj nią uda.

[elemenTH]

@Naciass: co to maka?

[Naciass]

@elemenTH: posyp nia uda, dziala lepiej niz talk.

[sheilacooper]

@karolburza: jest takie coś jak body glide, jest to właśnie dla sportowców żeby sobie różnych rzeczy nie ocierali, na mnie np talki, mąki ziemniaczane i inne pudry nie działają

[DredyTarzana]

@karolburza: smaruj tormentiolem na noc, jest świetny.

[PurpleHaze]

@karolburza: doraznie kup sobie spodenki do biegania z wszytymi bokserkami (majtasy z dluzsza nogawka) sa w decathlonie do dostania.
Na dluzsza mete zainteresuj sie tematem, czy przypadkiem schodzenie sie nog w tym miejscu nie jest spodowane krzywym kregoslupem, wadami postawy, ktore nawet przez niewielka nadwage moga dawac takie "efekty".

[peradon]

@karolburza: sudokrem - tego używają ci, którzy na długich dystansach mają problemy właśnie z takimi otarciami

[lukglo86]

@karolburza: legginsy krótkie i smaruj wew części ud wazelina kosmetyczna przed treningiem.

[p1niu]

@karolburza: Dokładnie, legginsy ze śliskiego materiału zamiast spodenek i będzie po problemie.