[hqvkamil]

3822,62 km - 8,39 km = 3814,73 km

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #motywacja #obalamychinskimur

http://www.endomondo.com/challenges/8784518

Pić mi się chciało dziś nieziemsko, muszę się lżej ubierać. :P Zawsze mnie zastanawia jak widzę zdjęcia po wszystkich takich dziwnych imprezach biegowych, głównie w terenie, że po skończonym biegu piją wszyscy piwo. A mówią że alkohol szkodzi. :P

Ćwiczenia na mięśnie pleców i brzucha stosuję, zobaczymy co będzie po tygodniu. Dzięki @karvon

[maciao]

@hqvkamil: Piwo nie szkodzi :) Podobno dobre na zakwasy no i gasi pragnienie ;)

[drain_pipes]

@maciao: nie ma zakwasów, kwas mlekowy szybko znika z mięśni

[Z.....s]

@maciao: @hqvkamil: piwo owszem dobre, ale pod warunkiem, że jest prawdziwe a nie takie popularne ze sklepu

[Quot]

@hqvkamil: Czytałem gdzieś, że piwo zmniejszają zdolność hemoglobiny do przenoszenia tlenu, przez co spada wydolność organizmu. Dla biegaczy poleca się piwo bezalkoholowe :) No chyba, że chcecie poczuć "haj biegacza" czyli szał endorfin w połączeniu z etanolem.. nieziemskie uczucie.

No i kolega @Zlowrogi_Opos ma racje. Jak piwo to tylko z dobrych, lokalnych browarów.

[hqvkamil]

@Quot: Bez alkoholowe piwo to gorsze niż siki, po nim to można się choroby nabawić. :P Fuj! ;] Co do piwa to faktycznie jakieś dobre a nie sprzedawana na ilość.

[Z.....s]

@Quot: więcej info na temat "haju"? :P

[Quot]

@Zlowrogi_Opos: hehe. Chodzi o to, że po dłuższym biegu do krwi dostaje się dużo endorfin czyli hormonu szczęścia. Zaraz po biegu krew ciągle jest rozprowadzana bardzo szybko więc alkohol etylowy po dostaniu się do niej też szybko "rozpływa się" po ciele. Daje to bardzo przyjemny efekt w postaci rozluźnienia etc. - Jest to dokładnie takie uczucie jakiego potrzebujecie po ciężkim treningu. :D Ciężko to wyjaśnić, trzeba spróbować :)

[peradon]

@hqvkamil: dużo prawdy jest napisane tutaj: https://treningbiegacza.pl/dieta/nawadnianie/item/765-biegaczu-pij-piwo

pewnie się narażę, ale ja nie lubię smaku piwa, jedynie stan po jego zażyciu ;) poza tym piwem nie ugaszę pragnienia, nawet zimnym, w gorące lato :)

wypiję, ale zaraz muszę sie napić czegoś bez alkoholu, bo suszy od razu...

[hqvkamil]

@peradon: Czyli w ogóle % nie pijesz. A co pijesz jeśli biegniesz? Zwykłą wodę niegazowaną? Czy inne specyfiki typu oshee, iso cos tam etc?

[peradon]

@hqvkamil: z % to tak źle nie jest, od czasu do czasu piję wino czerwone, białe, ale takich najebek jak za gówniarza już nie robię... :) mam uraz do czystej, kiedyś ciepłego krakusa wypiliśmy z kumplem z gwinta i od tego czasu mnie odrzuca

w czasie treningów nic nie popijam, chyba że są zawody typu półmaraton/maraton to praktycznie na każdym punkcie na przemian wodę/izotoniki

po treningu głównie rozpuszczam tabletki musujące, zarąbisty

[hqvkamil]

@peradon: No ja chyba będę musiał zaglądać do sklepu w czasie biegu, tylko gdzie znajdę na zadupiu otwarty o 20 lub 21. :D