[Kirkain]

Czy lepiej chodzić na siłownię z samego rana (6-6:30) tuż po obudzeniu czy późnym wieczorem (o północy) tuż przed snem? Zaznaczam że wolałbym tę drugą opcję, gdyż nie jestem mistrzem porannej pobudki ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #mirkokoksy #pytaniedoeksperta #kiciochpyta

Edit: chcę zrobić #cebuladeals i kupić karnet studencki za 59 zł, na którym można wchodzić do siłowni (całodobowej) w godzinach 00:00 do 16:00 i w weekendy całe dnie.

[Kirkain]

@wspolrzednebiegunowe: dzięki za link :)

[historiofil]

@Kirkain: Ja byłbym zwolennikiem ćwiczenia rano, bo przy okazji przez trening dotlenisz mózg, co rano jest niebywałą zaletą.
@Masterczulki to ta metoda postów i obżarstwa naprzemiennego? Dziękuję postoję, zdecydowanie lepszym pomysłem jest stosowanie się do rad linku poniżej, zdrowie najważniejsze.
http://www.zdroweodchudzanie.pl/

[Cojestpiec]

@historiofil: Dziwne ćwiczę na czczo już 2 lata. Widzę, że mamy tutaj eksperta.
Google -> IF\Leangains
Stronę, którą podałeś nie różni się niczym od porad rodem z pani domu.

[rudy_bigos]

@Masterczulki: ale IF nie jest dla każdego, to jest dla zdrowych ludzi

@Kirkain jak nie masz sił na czco, to chociaż jakieś białko z rana machnij, albo 30-40g węgli chociaż zapodaj

@Mikimoto ogólnie nie polecam odchudzania bez śniadania, męka psychiczna i fizyczna

[historiofil]

@Cojestpiec: Podałem stronę zdrowotną dla chcących zwalczyć otyłość. Co poradzić, że te rady działają? Nie podaję się za eksperta, tylko podzieliłem się informacjami które są mi znane, a mianowicie, że ćwiczenie na czczo jest mniej zdrowe...

[b.....i]

@rudy_bigos: @historiofil: @Cojestpiec:

Badania naukowe na IF tak jak każde inne badania mają zastosowanie dla człowieka typowego, zdrowego, normalnie funkcjonującego. Są też badania na ludziach z konkretnymi schorzeniami, ale ja ich nie biorę pod uwagę chyba, że mam dany problem.

Jestem stukilogramowym facetem, który masuje na 2600-2800 kcal. Nie jest to normalne, ale ja tak funkcjonuję. Działa na mnie IF, keto. Uwielbiam ćwiczyć na czczo, bo po prostu lepiej

[rudy_bigos]

@berti: oczywiscie, masz racje

mnie trening na czczco męczył psychicznie i fizycznie - ja na 30min przed treningiem musze zjeść solidną porcję węgli, inaczej jestem trupem ; )

każdy ma swoje upodobania

[TheArt]

@Kirkain: Ani to ani to.

[TheArt]

@berti: Ćwiczenie na czczo to najgłupsze co można zrobić. Poza tym przy 100kg 2800kcal to nie żadne masowanie a mocna redukcja.

[TheArt]

@Mikimoto: przenigdy

[Cojestpiec]

@TheArt: Znaczy, że pełno osób startujących jak i ćwiczących na czczo, to głupcy.
https://youtu.be/e4U6pDdD9wA?t=30s

http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity
Wytłumacz czemu, to jest głupota.

[w.....e]

Poza tym przy 100kg 2800kcal to nie żadne masowanie a mocna redukcja.

@TheArt: o #!$%@?łe, to on na mocnej redukcji tył!? Puknij się w czoło.

[b.....i]

@TheArt: w 2. gimnazjum jeszcze nie uczą czytać ze zrozumieniem?

[Kirkain]

@TheArt: to kiedy według Ciebie mam chodzić na siłownię, jak wychodzę z mieszkania o 8 a wracam o 20? Skoro piszesz, że ani po obudzeniu, ani przed snem?

[TheArt]

@Kirkain: Moim zdaniem o 21, następnie posiłek o 22:30 i spać o 00:30

[TheArt]

@wspolrzednebiegunowe: 100kg przy 2800kcal jest na ujemnym bilansie, sam się puknij i wracaj do szkoły lebiodo

[TheArt]

@berti: debil? debil?

[TheArt]

@Cojestpiec: na czczo spalamy mięśnie zamiast je produkować, poczytaj fachowców a nie potreningu na którym jest wiele herezji

[b.....i]

100kg przy 2800kcal jest na ujemnym bilansie

@TheArt: a to każdy jest taki sam? u mnie nie jest. i co teraz?

na czczo spalamy mięśnie zamiast je produkować

@TheArt: dlaczego mój organizm miałby chcieć spalać mięśnie, które są mu non-stop potrzebne w trakcie treningu? poczytaj cokolwiek

[b.....i]

@TheArt: gdybyś chociaż zerknął do linka od @Cojestpiec to byś wiedział że przytoczył:

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/jphysiol.2005.083170/pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253005/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3289515/

#!$%@? tyle czytania, co nie?