Aktywne Wpisy
Sudice 0
Nie wiem co zrobić, uciekłam teraz z domu chłop mi wyrzygał że jestem najgorsza że ze mną nie ma tematów do rozmów, że inna byłaby lepsza, szwedam się do ulicach i nie chce tam wracać
#zwiazki
#zwiazki
Ana77 +1
To koniec. Leże w łóżku i zastanawiam się na poważnie czy nie zacząć udawać, że mam faceta tylko pracuje za granicą.
Byłam tyle razy obrażana albo podejrzewana z racji mojej samotnosci, że mam dość.
Myślałam, że coś ogarnę, ale okazalo się, że choruje na Chad. Jak dodam to do innym problemów to mam takie kombo dla potencjalnego partnera, że nie ma sensu sie poniżać. Wstyd mi zresztą przyznać sie do choroby, a
Byłam tyle razy obrażana albo podejrzewana z racji mojej samotnosci, że mam dość.
Myślałam, że coś ogarnę, ale okazalo się, że choruje na Chad. Jak dodam to do innym problemów to mam takie kombo dla potencjalnego partnera, że nie ma sensu sie poniżać. Wstyd mi zresztą przyznać sie do choroby, a
Cracovia Maraton 2015
Czas netto: 2:59:39
Średnie tempo: 4:15/km
Miejsce 97/4578
Miejsce w kat. wiekowej: 17
Pół roku przygotowań nie poszło na marne. Wszechobecny wiatr dawał w kość strasznie, tak więc walka była do samego końca. Ostatnie 5km prawie całe pod wiatr że z zakładanych 4:16/km robiło się 4:21/km. Całe szczęście że wziąłem to pod uwagę i wcześniej zrobiłem sobie około 18 sekund zapasu co razem z ostatnim szybszym kilometrem pozwoliło złamać "trójkę". Wystartowałem z pozycji 198 i cały czas wyprzedzając skończyłem na 97.
Krótko mówiąc dostałem solidny #!$%@?, ale zadanie wykonałem. Teraz na kilka lat robię sobie odpoczynek od maratonów i skupiam się na krótszych dystansach. Chciałbym zaatakować 1:19 na jakimś półmaratonie na jesieni. Co z tego wyjdzie ? Zobaczymy, ale wiem że czeka mnie katorżniczy trening.
#sztafeta
#chwalesie
#bieganie
#biegajzwykopem
@ProjektGdansk:
Połamanie trójki to już wynik, którego większość maratończyków nigdy nie osiągnie!
Mógłbyś przybliżyć swoje przygotowania do tego maratonu? Jak długie, ile treningów / kilometrów tygodniowo, jak wyglądały treningi?
Poniedziałek, środa, piątek, niedziela - siłownia (ramiona, brzuch,plecy, klatka) + 10km regeneracyjny bieg.
Wtorek - Zakres, 10 lub 12km w tempie 4:05
Czwartek - bieg tempowy od 10 do 20km w tempie maratonu, lub inne wariacje
Niedziela - długie wybieganie od 24 do 32km.
Dzięki. To jednak duża objętość treningowa -- podobnie jak w przypadku innych znanych mi osób, co złamały 3h.
( ͡° ͜ʖ ͡°) Powodzenia na jesieni!
@ProjektGdansk: Szalony :) Widać co się dzieje gdy ktoś poważnie podchodzi do tematu...