[ProjektGdansk]

224 332,8 - 32 = 224 300,8

Kolejna niedziela spod znaku najbardziej p--------o typu treningu.

Najpierw trzeba przeczłapać 20km po 5:15/km żeby poczuć lekkie zmęczenie w nogach,

a potem d-----ć jeszcze 12km w III zakresie po 4:00/km

Ale na szczęście zaraz po treningu następuje ta lepsza część dnia, czyli ryż z kurczakiem i brokułami w sosie z mleka kokosowego <3

Jakby ktoś był zainteresowany:

kcal 417
białko 40 g
węglowodany 40 g
tłuszcze 8 g

#sztafeta
#biegajzwykopem
#bieganie
#gotujzwykopem

[ebro]

@ProjektGdansk: Porcja dla dziecka?!

[ProjektGdansk]

@ebro: rozumiem ze jeżeli Ty czujesz się najedzony dopiero po wchłonięciu całego kurczaka i kilograma ryżu to ja też muszę ?

[Elveen]

@ProjektGdansk: Kurde, po 30k to nawet ja ze swoimi 57kg żywej wagi bym się tym nie najadła. W pewnym sensie podziwiam. :D

[PsotnyWiatr]

@ProjektGdansk: Ja po 10km teoretycznie spalam tysiąc kalorii, prawie tyle od razu uzupełniam posiłkiem.
Gdybym umiał jak Ty, po bębnie nie byłoby śladu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[enron]

Najpierw trzeba przeczłapać 20km po 5:15/km żeby poczuć lekkie zmęczenie w nogach,

a potem d-----ć jeszcze 12km w III zakresie po 4:00/km

@ProjektGdansk: podziwiam. Pierwszą część jeszcze rozumiem, ale drugiej to nawet bez tego 20km wstępu nie jestem w stanie zrealizować choćby w połowie :) 4:30 to chyba moja fizyczna granica, żeby to przebić musiałbym chyba zacząć mutować albo zejść jeszcze z 10 kilo w dół, poniżej optymalnego BMI...
Podziwiam.