[CichyGlosZTyluGlowy]

Bolą mnie nogi od biegania po chodniku. Co powinienem z tym zrobić? #bieganie

[malibu99]

@CichyGlosZTyluGlowy: #!$%@? cukierka i umyj zęby

[CichyGlosZTyluGlowy]

@malibu99: chyba nie to pytanie.

[fuuun]

@CichyGlosZTyluGlowy: Przestań biegać.

[malibu99]

@CichyGlosZTyluGlowy: to
takie pdk
w sensie że kumatych
dla

ehh

[CichyGlosZTyluGlowy]

@fuuun: ale ja dopiero zacząłem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[yokometal]

@CichyGlosZTyluGlowy: nauczyć się biegać poprawnie
http://healthyliving.azcentral.com/jog-concrete-7721.html

[fuuun]

@CichyGlosZTyluGlowy: A kupiłeś już buty? Jeśli kupiłeś. Przebiegłeś raz. To teraz możesz już kończyć!

[CichyGlosZTyluGlowy]

@fuuun: nie, biegam w najkach, w których chodzę na codzień.

[fuuun]

@CichyGlosZTyluGlowy: OMG, tak nie można!

[CichyGlosZTyluGlowy]

@fuuun: bo będą śmierdzieć? Nie mam kasy na kupowanie nowych butów, żeby sobie potruchtać raz na 2 dni.

[lukglo86]

@CichyGlosZTyluGlowy: no to noga będzie bolała co dwa dni, a z czasem cały czas i skończy się bieganie

[fuuun]

@CichyGlosZTyluGlowy: Kompletnie nie rozumiesz. Bieganie to skomplikowany proces. Rozpoczyna się go od kupna butów. A kończy po ich kupnie. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Piromanx]

@CichyGlosZTyluGlowy: zerwanie chodnika powinno pomoc, pozdrawiam

[Z.....j]

@CichyGlosZTyluGlowy: Proponuje, o ile to możliwe, bieganie po innej nawierzchni.

[L.....s]

ale ja dopiero zacząłem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@CichyGlosZTyluGlowy: Pewnie nie wina kostki tylko tego, że dopiero zaczynasz.

[Wniebowziety]

@CichyGlosZTyluGlowy: biegasz pewnie z pięty, to i nogi bolą.

[Akkarin]

@CichyGlosZTyluGlowy: Chodnik, szczególnie lany beton lub kostka brukowa to jedne z najgorszych nawierzchni dla stawów. Rozumiem jednak, że często nie ma wyboru (sam tak mam, że część swojej biegowej trasy muszę przebiec po kostce betonowej). Powodów bólu nóg może być kilka. Pisałeś,że dopiero zaczynasz, a więc mogłeś po prostu przesadzić na początku i najzwyczajniej w świecie bolą Cię nie przyzwyczajone do takiej aktywności mięśnie (szczególnie, że pewnie nie masz wyrobionej techniki).

[Wniebowziety]

@Akkarin: z linku do w/w wymienionych butów, przykład jak nigdy nie należy biegać: http://www.decathlon.pl/media/818/8181520/hd_340a7e3bf90c462990a3b2da7c015491.jpg

Przy okazji, nie przyjemniejszej opcji niż bieganie po twardej nawierzchni (z odpowiednią techniką, przygotowaniem fizycznym i obuwiem).

[Akkarin]

@Wniebowziety: Wszystko fajnie, tylko ,że zdecydowana większość biegających rekreacyjnie "biega z pięty". Zresztą sam pierwszy kontakt z podłożem mam od pięty z przetoczeniem na śródstopie (dużo lepiej niż na początku mojego biegania, ale jednak nie jest to "czyste" śródstopie). Najgorsze to wydłużanie kroku na siłę i lądowanie na pięcie przy praktycznie prostym, niemal zblokowanym kolanie. Co do nawierzchni, to za zdecydowanie lepszy uważam asfalt, bieżnię stadionową i dobrze ubita polną drogę