[Ze_Arcadio]

Co o tym sądzicie?
#mikrokoksy #pokazforme #silownia #mirkokoksy

[MackONE_]

@lsnazr: Powodzenia :)

[Ze_Arcadio]

@MackONE_: 37cm wiec do 40 jeszcze brakuej ale mysle ze wszystko przede mna :)
@lsnazr: pewnie tzw "deseczka", mozliwe ze te cwiczenia stabilizacyjne pomoga. Ja sobie je bardzo chwale :)

[MackONE_]

@Ze_Arcadio: 37 to prawie 40 :P Dobrze jest, przynajmniej jakoś proporcje trzymasz.

[l.....r]

@Ze_Arcadio: głównie chodzi o stabilizację bo mam krzywy kręgosłup i słabe miesnie brzucha i korpusu, ale chodzi też o to, że mam typowy uraz piłkarski czyli posklejane miesnie, ściegna głębokie w piszczelach, sam masaz sportowy czyli mocne uciski itd nie pomogą bo jest to przewlekly stan przeciazeniowy.

[MackONE_]

@lsnazr: Też mam krzywy kręgosłup, miałem bóle, niezłe mi MC pomógł :D

[Ze_Arcadio]

@lsnazr: mialem kiedys podobny problem, na szczescie w moim wypadku troche odpoczynku pomoglo.. duzo zdrowia Ci zycze :)
@MackONE_: na upartego mozna tak stwierdzic ;D dzieki :)

[l.....r]

@MackONE_: MC?

[l.....r]

@Ze_Arcadio: u mnie odpoczynek wręcz pogarsza sprawę, napisze Ci za miesiąc jak postępy.

[MackONE_]

@lsnazr: Martwy ciąg ale jak masz kozak krzywy kręgosłup/słaby to raczej nie jest dobra "fizjoterapia".
@Ze_Arcadio: Z fartem Koskie, byle do przodu :D

[l.....r]

@MackONE_: jak wzmocnie miesnie glebokie na pewno zacznę wzmacniać resztę na siłowni.

[MackONE_]

@lsnazr: Powodzenia :)

[t.....o]

@Ze_Arcadio: fajnie, chciałbym tak wyglądać.

[Ze_Arcadio]

@SkieryMonster: teraz zauwazylem.. co to za minka? Bo nie wiem.jak to interpretowac ;D

[S.....r]

@Ze_Arcadio: trzeba to pozytywnie interpretować :D

[Ze_Arcadio]

@tony_soprano: dzieki :) jak dobrze wiesz nie jest to jakas idealna, nieosiagalna sylwetka, trening, w miare ogarnieta dieta i determinacja to wszystko czego potrzebujesz :) powodzenia :)

[Ze_Arcadio]

@SkieryMonster: aha :D w takim razie dziekuje :)

[t.....z]

@Ze_Arcadio: Czym się suplementujesz? Czy jedynie ścisła dieta?

[Ze_Arcadio]

@tytanowy-janusz: dieta wcale nie jest az taka scisla, z supli jablczan kreatyny, od 3 tygodni ZMA, od tygodnia koncentrat witamin i mineralow ionto i czasami BCAA (glownie przed bieganiem) i kiedys troche bialka :)

[hpiotrekh]

@Ze_Arcadio: jaki wzrost, bo wygląda to dużo lepiej na zdjęciu niż na miarce?
Forma spoko, mi by takie coś wystarczało.
Nie widzę sensu w katowaniu się do limitu, gdzie nikt tego nie utrzyma długo. A kobietom lekka krata wystarczy do szczęścia( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ze_Arcadio]

@hpiotrekh: ok 170 :) dzieki. :) Postaram sie znalezc i wrzucic zdjecie z czerwca, gdy bylem chyba w lepszej formie sylwetkowej :)