[Qiub92]

Jestem właśnie w 4 tygodniu cyklu kreatynowego i po skończeniu chcę jak najbardziej ograniczyć spadki. Sądzicie, że beta alanina jakoś w tym pomoże? Jestem mega zadowolony z tego cyklu i nie chciałbym żeby wszystko "wyparowało" po skończeniu.
#mikrokoksy #pytanie #silownia

[blasted]

@Qiub92: jaki cykl, jakie spadki ...

[s.....v]

@Qiub92: Włącz kretę do stałej suplementacji. Nie ma sensu robić "cykli".

[Masterczulki]

@Qiub92: nie zapomnij o odbloku po tym cyklu ;D

[Qiub92]

@sulkov: No dobra, ale dziennie mam 12 g monohydratu, do ilu zmniejszyć dzienną porcję w takim razie? ,

[PerkoS]

@Qiub92:

cyklu

kreatynowego

srsly?

A beta zawsze spoko ᕦ(òóˇ)ᕤ

[churagan]

@Qiub92: tribulus na odblok i nie będzie spadków.( ͡º ͜ʖ͡º)

[s.....v]

@Qiub92: 5-10g powinno być ok. skąd wziąłeś akurat 12g? dlaczego nie 12,5? :)

[Masterczulki]

@Qiub92: koło 5-10g w dwóch porcjach powinno być ok (2 x 2.5-5g). Nadmiar wydalisz

[magiczneciastko]

@Qiub92: beta alanina zawsze na prosie przed treningiem! A kreatyne można czasem odstawić na jakiś czas żeby organizm się za bardzo do niej nie przyzwyczaił.

[Qiub92]

@sulkov: W sumie tak sobie sam wymyśliłem, kiedyś brałem 10 g/ dziennie, tym razem chciałem sprawdzić czy minimalnie większa dawka da większe efekty, i w sumie jestem zadowolony. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....i]

@Qiub92: jakie cykle? Kreatyna to "piaty makroskładnik". Jesz to non-stop. Ok. 2g dziennie dostarczasz z pożywienia. Pozostała ilość to 0,03g na kilogram masy ciała. Więcej nie trzeba.
@magiczneciastko: beta nie jest przedtreningówką. bierze się ją tak samo jak kreatynę, czyli o dowolnej porze dnia. Nie wiem co ma do spadków i na jakim poziomie PRO jest @Qiub92 że martwi się o spadki, ale jej głównym działaniem jest zwiększenie tolerancji mięśni