[M.....k]

Siemkaaa, wczoraj nie pisałem, bo wieczorem wybrałem sie na ognisko i jakoś tak nie miałem weny by pisać.
Wczoraj: Rano basen 1,5km a wieczorem 25km roweru
Dzisiaj rano 20km rower a wieczorem na siłke :D

#tokiochallange

[hard1]

@Mily_Czlowiek: Te, a bieganie kiedy? :P

[M.....k]

@hard1: jak wylecze noge, to będę biegać, też za tym tęsknie i czekam niecierpliwie, narazie mam zakaz :c

[hard1]

@Mily_Czlowiek: uu, a co zrobiles? Bo przegapilem te informacje.

[M.....k]

@hard1: od koło miesiąca walcze z kontuzją stopy, źle stanąłem wtedy na jakimś korzeniu i nie mogę tego zaleczyć, dlatego muszę zrobić od biegania po prostu przerwe by raz a dobrze sie pozbyć problemu. sumie teraz jest najlepszy czas na taką kontuzję, bo do listopada praktycznie roztrenowanie i szykowanie sie na treningi zimowe, 5 miesięcy będe się wtedy przygotowywał do maratonu w Dębnie, który planuje pobiec na 3:00, mam nadzieje, że

[hard1]

@Mily_Czlowiek: Dobra decyzja w takim razie. Wylecz porzadnie, forma az tak bardzo nie spadnie.
3:00 - bardzo ambitnie, jaki masz teraz rekord w maratonie?

[M.....k]

@hard1 nigdy nie pobiegłem maratonu po wynik, to będzie moj debiut

[hard1]

@Mily_Czlowiek To tym bardziej ambitnie ;)
W sumie ja tez planuje debiut w podobny czasie, na Cracovii w kwietniu. Nigdy nie przebieglem wiecej niz 21 km, wiec pewnie bede celowal w 3:30. Co prawda kalkulatory mi wyliczaja, ze obecnie mnie stac na wynik okolo 3:05, to watpie, zebym nawet majac jeszcze ponad 7 miesiecy mogl zlamac 3:00. To tempo 4:15/km przez ponad 42 km, masakra...
Ile Ty w takim razie najwiecej przebiegles?

[M.....k]

@hard1: przebieglem dwa maratony, ostatni w czerwcu na 3:55 ale był to bieg ze znajomymi, gdzie gadaliśmy, śmieszkowaliśmy więc ciężko o miarodajne wnioski. Wzmacniam teraz mięśnie właśnie teraz, by takie szybkie bieganie móc uskutecznić, co mi z tego, że płuca dadzą radę jak mięsnie mi padną ;p

[hard1]

@Mily_Czlowiek: E, to w sumie nie taki debiut. 3:55 to jest calkiem w porzadku wynik, szczegolnie jesli bieg byl na lajcie.
No coz, bedzie ciezko, ale wydaje sie, ze masz rozsadna strategie i jeszcze sporo czasu. Powodzenia :)

[M.....k]

@hard1: powoli do celu, są chęci, mobilizacja. Nic tylko trenować :D

[w.....a]

@Mily_Czlowiek: Aplikujesz do GROMU?

[M.....k]

@wodnikadamsa nie pamietam