Wszystko

Najnowsze

Archiwum

uysy
  • 1
@Szczebaks: W rakach po płaskim może i poleziesz (szlak do Chocho) ale zajedziesz sobie pięty i nogi. A bez raków to będzie taniec na lodzie :D.
  • Odpowiedz
hard1
  • 2
Pytanie do chodzących po górach nieco „poważniej”. Jak trenować, żeby latem móc przejść parę tras po 12+ godzin chodzenia po Tatrach?
W zeszłym roku przeszedłem Orlą (jakieś 13h zajęło), ale ledwo się doczołgałem z powrotem do Kuźnic, a potem przez parę dni miałem niezłe zakwasy. Szczególnie bolały mięśnie w okolicach kolan i stopy od chodzenia po kamieniach.
W tym sezonie też bym chciał zrobić parę ambitnych wycieczek i wypadałoby popracować nad kondycją.
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AspolecznaWSieci
  • 4
@hard1: Żeby stopy nie bolały, to tylko buty z bardzo twardą podeszwą.

A co do fizycznego przygotowania, to najprościej dużo chodzić po schodach, a dodatkowo rozciągać mięśnie nóg. Ale z tymi ćwiczeniami to lepiej jak się eksperci wypowiedzą.
  • Odpowiedz
zimny_blekit
zimny_blekit
  • 4
@hard1 kondycja to bardzo indywidualna sprawa, na pewno watro dbać o ogólną sprawność bieganie/rower/basen ja np. biegam ale dziewczyna to leniuszek :) praktycznie zero ruchu ponad wyprawy w góry i w tamtym roku zrobiliśmy z marszu Orlą z Kuźnic do Kuźnic, co prawda nie w 13, a w 20h ale mieliśmy wliczone sporo posiedzeń, po Bieszczadach też wycieczka na 5dni z 20kg plecakiem i to wszystko bez żadnego wcześniejszego przygotowania

-co do
  • Odpowiedz

Powiązane tagi