339090,23 - 5,00 - 8,00 - 18,00 = 339059,23
Kolejny tydzień odhaczony #ruszstatek
#sztafeta #ruszgdansk
Wpis
Kolejny tydzień odhaczony #ruszstatek
#sztafeta #ruszgdansk
Wpis
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@stateknaniebie: j-------k
3838535 - 1500 - 2100 = 3834935
Pierwsze treningi grupowe z trenerem. Na pierwszym był test coopera, ale nie wiem czemu, ale popłynąłem jakieś 15sekund wolniej na 100m niż normalnie. Przynajjmniej na następnym będzie większy wzrost formy :D
#ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Pierwsze treningi grupowe z trenerem. Na pierwszym był test coopera, ale nie wiem czemu, ale popłynąłem jakieś 15sekund wolniej na 100m niż normalnie. Przynajjmniej na następnym będzie większy wzrost formy :D
#ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
340478,06 - 5,00 - 8,00 - 28,00 = 340437,06
Kolejny tydzień za nami. Zaczął się ból w okolicach górnej części stopu i jak staram się zgiąć stopę. Ehhh... chyba czeka kolejna wizyta u fizjo w przyszłym tygodniu. Czemu ja to sobie robię xD
Ogólnie po tych treningach doszedłem do wniosku, że zbyt wcześnie w mojej karierze sportowej porwałem się na maraton.
No cóż, najwyżej się dokulam do mety za dwa tygodnie.
#ruszstatek
Kolejny tydzień za nami. Zaczął się ból w okolicach górnej części stopu i jak staram się zgiąć stopę. Ehhh... chyba czeka kolejna wizyta u fizjo w przyszłym tygodniu. Czemu ja to sobie robię xD
Ogólnie po tych treningach doszedłem do wniosku, że zbyt wcześnie w mojej karierze sportowej porwałem się na maraton.
No cóż, najwyżej się dokulam do mety za dwa tygodnie.
#ruszstatek
341811,85 - 23,00 = 341788,85
Dzisiejsze bieganko. 3km rozbiegania + 5/4/3/2/1km szybciej niż startowe w przerwie po 1km
Na zdjęciu regeneracja
#ruszstatek
#
Dzisiejsze bieganko. 3km rozbiegania + 5/4/3/2/1km szybciej niż startowe w przerwie po 1km
Na zdjęciu regeneracja
#ruszstatek
#
źródło: comment_KxyChIFYbI7wyEPrGkiqfKuwMtS0yV2i.jpg
Pobierz250 801 + 45 = 250 846
Ostatnie przebłyski słońca do nadające się do trenowania wykorzystane
#rowerowyrownik #ruszstatek
Ostatnie przebłyski słońca do nadające się do trenowania wykorzystane
#rowerowyrownik #ruszstatek
16729 - 34 - 42 - 52 = 16601
Pierwszy tydzień na trenażerze. Cały tydzień padało i to sobie pokręciłem w domku. #ruszstatek
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
Pierwszy tydzień na trenażerze. Cały tydzień padało i to sobie pokręciłem w domku. #ruszstatek
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
343099,68 - 32,95 = 343066,73
Najdłuższe moje bieganko jak na razie. #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
Najdłuższe moje bieganko jak na razie. #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
@stateknaniebie: bardzo ładnie
tak trzymać
tak trzymać
@stateknaniebie: j-------k
344143,46 - 8,00 = 344135,46
O cholercia, prawie zapomniałem dodać. To byłby skandal!!!!! Lekkie bieganko przed tym co będzie w niedziele, której się już trochę cykam
#ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
O cholercia, prawie zapomniałem dodać. To byłby skandal!!!!! Lekkie bieganko przed tym co będzie w niedziele, której się już trochę cykam
#ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
@stateknaniebie: gdzie biegniesz ten maraton?
@nohtyp_: W Poznaniu, ale to jeszcze miesiąc
Kolejny pływania z głowy, już w tym tygodniu nic więcej nie będzie. W piąteczek małe bieganko, żeby nogi rozruszać i w niedziele maraton.
Dzisiaj na basenie trener dał jako przerwę w pływaniu kraulem 50m żabką. Nie umiem żabką pływać, tylko się topiłem. Będę sie musiał kiedyś wyrwać samemu i się nauczyć pływać żabką.
#