290820 - 14 - 12 = 290794

Brzegiem mojego ulubionego jeziora w #szwajcaria

Statystyki:

Dystans: 14 km
Wertykalnie: 122m(↑40m/↓82m)
Czas: ◷00:45:52
Średnie tempo: 3:20 min/km
Średnia prędkość: 17,92 km/h
Kalorie: 388 kcal

Dystans: 12 km
Wertykalnie: 407m(↑275m/↓132m)
Czas: ◷00:44:55
Średnie tempo: 3:45 min/km
Średnia prędkość: 15,96 km/h
Kalorie: 338 kcal

W tym tygodniu to już 79km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

291289 - 83 = 291206

Dzień jak codzień :)

W tym tygodniu to już 706km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #impanaszosie

16267,38 - 10,15 = 16257,23

Dystans: 10.15 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:00:00
Kalorie: 409 kcal

#rolkomaraton #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

79 - 7 - 8 = 64

Pierwsze dwa biegi w nowym sezonie! #ucieczkaprzeddepresja jest nadal aktualna, ale jako motywacja do biegania schodzi już na dalszy plan.

#tag #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

292915 - 50 = 292865

#wmordewind taki, że hoho. Miało być 60,ale wywiało zapał
#wykoptribanclub

W tym tygodniu to już 104km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

432802,98 - 11,23 = 432791,75

W weekend miała paść pierwsza dycha. No i w końcu po 3 miesiącach pykła

#sztafeta #ruszmiasto #biegajzwykopem

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

294132 - 22 = 294110

Ciężko się jechało, chłodny i silny wiatr w mordę :)

Statystyki:

Dystans: 22 km
Wertykalnie: 158.9062m(↑66.5481m/↓92.3581m)
Czas: ◷01:05:27
Średnie tempo: 2:55 min/km
Średnia prędkość: 20,52 km/h
Kalorie: 861 kcal

W tym tygodniu to już 44km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

294344 - 212 = 294132

Do McDonalda i po opony :)

W tym tygodniu to już 623km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #200km #impanaszosie

294592 - 18 - 19 - 21 = 294534

Kurcze, nie jeździłem ponad rok ale jest dobrze :)

Statystyki:

Dystans: 18 km
Wertykalnie: 629.923m(↑309.414m/↓320.509m)
Czas: ◷00:50:23
Średnie tempo: 2:47 min/km
Średnia prędkość: 21,44 km/h
Kalorie: 596 kcal

Dystans: 19 km
Wertykalnie: 674.049m(↑327.449m/↓346.6m)
Czas: ◷00:53:57
Średnie tempo: 2:46 min/km
Średnia prędkość: 21,68 km/h
Kalorie: 649 kcal

Dystans: 21 km
Wertykalnie: 521.658m(↑253.451m/↓268.207m)
Czas: ◷01:17:19
Średnie tempo: 3:43 min/km
Średnia prędkość: 16,07 km/h
Kalorie: 678Pokaż całość

184966 - 23 = 184943

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

295072 - 14 - 13 = 295045

Statystyki:

Dystans: 14 km
Wertykalnie: 190m(↑64m/↓126m)
Czas: ◷00:56:41
Średnie tempo: 4:01 min/km
Średnia prędkość: 14,91 km/h
Kalorie: 391 kcal

Dystans: 13 km
Wertykalnie: 253m(↑163m/↓90m)
Czas: ◷00:46:54
Średnie tempo: 3:29 min/km
Średnia prędkość: 17,14 km/h
Kalorie: 372 kcal

W tym tygodniu to już 85km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

432908,63 - 12,30 = 432896,33

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

295296 - 139 = 295157

Pierwsza setka, jak zwykle musiałem wracać w nocy, dupa boli jak diabli, ciekawe czy uda mi sie w tym roku polecieć 300 jednego dnia.
A na zdjęciach widok na granice z Rosją

W tym tygodniu to już 214km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

295741 - 37 - 39 - 27 = 295638

Zaczynamy!

#rowerowetrojmiasto

W tym tygodniu to już 0km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

16359,77 - 15,86 - 21,05 = 16322,86

#rolkomaraton #ruszmiasto

296162 - 8 = 296154

#pokazrower

Statystyki:

Dystans: 8 km
Wertykalnie: 163m(↑60m/↓103m)
Czas: ◷00:24:26
Średnie tempo: 3:06 min/km
Średnia prędkość: 19,30 km/h
Kalorie: 222 kcal

W tym tygodniu to już 27km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

185071 - 16 = 185055

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

432966,48 - 5,02 = 432961,46

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

296312 - 14 - 13 = 296285

Znowu dupa boli. Amortyzowana sztyca nic nie daje.

Statystyki:

Dystans: 14 km
Wertykalnie: 247m(↑87m/↓160m)
Czas: ◷00:51:27
Średnie tempo: 3:43 min/km
Średnia prędkość: 16,11 km/h
Kalorie: 383 kcal

Dystans: 13 km
Wertykalnie: 189m(↑115m/↓74m)
Czas: ◷00:48:41
Średnie tempo: 3:37 min/km
Średnia prędkość: 16,58 km/h
Kalorie: 373 kcal

W tym tygodniu to już 58km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

296604 - 24 = 296580

Za wtorek zaległe.

W tym tygodniu to już 63km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

432995,33 - 7,13 = 432988,20

znacie jakis latwy sposob na wyznaczenie sobie realnych pr'ow na dany sezon?;D

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

297107 - 25 = 297082

W tym tygodniu to już 25km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

297201 - 94 = 297107

(:

W tym tygodniu to już 411km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #impanaszosie

433012,22 - 12,40 = 432999,82

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

297682 - 40 - 82 - 42 = 297518

Pogoda się robi to trzeba się trochę poruszać ^^

Statystyki:

Dystans: 40 km
Wertykalnie: 413m(↑187m/↓226m)
Czas: ◷01:32:42
Średnie tempo: 2:17 min/km
Średnia prędkość: 26,09 km/h
Kalorie: 1201 kcal

Dystans: 82 km
Wertykalnie: 833m(↑412m/↓421m)
Czas: ◷03:12:14
Średnie tempo: 2:21 min/km
Średnia prędkość: 25,52 km/h
Kalorie: 2426 kcal

Dystans: 42 km
Wertykalnie: 526m(↑260m/↓266m)
Czas: ◷02:01:01
Średnie tempo: 2:54 min/km
Średnia prędkość: 20,62 km/h
Kalorie: 1127Pokaż całość