292077,32 - 15,00 = 292062,32

Ale gorąco! Aż mi sił brakowało.

#sztafeta #ruszlodz #bieganie

444 271+14+14+8=444 307
#rowerowyrownik #ruszlodz

#ruszlodz
#rowerowyrownik
444 222+17=444239

292265,18 - 10,51 = 292254,67

#sztafeta #bieganie #ruszlodz

#ruszlodz
#rowerowyrownik
442 644+17=442 661

410 777 + 51 + 74 = 410 902

#rowerowyrownik #rowerowalodz #ruszlodz #szosa

#ruszlodz
#rowerowyrownik
409 755+43=409 798

292599,03 - 19,37 = 292579,66

Pierwsze 10 km w tempie około 5:00, potem coraz wolniej. Gorąco się zrobiło, nie chciałem gazować tylko cieszyć się treningiem. Tak czy siak fajnie :)

Miłej niedzieli!

#sztafeta #ruszlodz #bieganie

405 902+31=405 933
zobaczyć miejsce, w którym pociąg wjeżdża w tunel dworca Łódź Fabryczna
#rowerowyrownik #ruszlodz

#ruszlodz
#rowerowyrownik
405819+45=405864

405 365+7+14=405 386
#rowerowyrownik #ruszlodz

#ruszlodz
#rowerowyrownik
405 348+17=405 365
Mokro.

404 138 + 20 = 404 158
#rowerowyrownik #ruszlodz

#ruszlodz
#rowerowyrownik
403 940+19=403 959

293058,3 - 14,07 = 293044,23

10 km tempem narastającym + 4 km chłodzenia.

Miłego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #ruszlodz #biegajzwykopem

#ruszlodz
#rowerowyrownik
402 774+17=402 791

401 989 + 40 = 402 029

#rowerowyrownik
#ruszlodz

401 969 + 20 = 401 989
#rowerowyrownik #ruszlodz

401 762+23=401 785
#rowerowyrownik #ruszlodz

#ruszlodz
#rowerowyrownik
401 645+17=401 662