472 141+14+14+14+14+14=472 211
#rowerowyrownik #ruszlodz
dpd ten tydzień, no nie to żeby szosa sucha była

290215,59 - 13,56= 290202,03

Tydzień urlopu na działeczce, więc trening bez spiny. Zwiedzanie okolic Dalikowa.

#sztafeta #bieganie #ruszlodz #ruszdalikow ;)

465 862+20=465 882
wymęczone, w ślimaczym tempie 20 po mieście, żałuję, że to co było w planach nie doszło do skutku #pdk, ale to nie mój dzień dziś, pewnie bym nie dojechała i tak, nie w taką duchotę i nie wiem co jeszcze się dzieje z tą pogodą.
#rowerowyrownik #ruszlodz

290644,59 - 12,05 = 290632,54

Dzisiejszy trening. Pierwsze 5 km ogień na maxa. Potem trochę wolniej, ale nadal dość intensywnie.

Udanej niedzieli!

#sztafeta #ruszlodz #bieganie

#ruszlodz
#rowerowyrownik
465334+11=4653345

#ruszlodz
#rowerowyrownik
464567+30=464597
okienko pogodowe.
Wymiana torów na linii nr 14 idzie pełną parą.

463 633+15+14+14+14+14=463 704
dpd ten tydzień
#rowerowyrownik #ruszlodz

#ruszlodz
#rowerowyrownik
463611+22=463633

291050,78 - 15,6 = 291034,18

Duszno i parno.

#sztafeta #ruszlodz #bieganie

#ruszlodz
#rowerowyrownik
461605+21=461626

291278,09 - 12,5 = 291265,59

Powrót do biegania po długim weekendzie. Standardowo najpierw 10 km na szybko + chłodzenie. Dużo ludzi na Piotrkowskiej. Udanego tygodnia! :)

#sztafeta #bieganie #ruszlodz

458 486 + 16 = 458 502
#rowerowyrownik #ruszlodz

456 895+23=456 918
#rowerowyrownik #ruszlodz

453 933+20=453 953
sprawdzić co nie działa po piątkowych harcach i swawolach, ano kolano troszkę zepsute jeszcze
#rowerowyrownik #ruszlodz

#ruszlodz
#rowerowyrownik
451 173+34=451 207
Relaksik po wczorajszym dwieście.

450623 + 52 + 105 = 450780

Pierwsza stóweczka w tym sezonie.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

450 077 + 20 = 450 097
#rowerowyrownik #ruszlodz

478 468+211+1+3=478 683
tl:dr: Pierwsze #200km w życiu i najdłuższy dystans jaki przejechałam na rowerze z Łodzi do Wrocławia, myślałam, że będzie gorzej.
Przejazd z @sargento, pierwsze #100km dość mocne i średnia wyszła 27km/h, żadnych problemów, jechało się bardzo dobrze, kilka krótkich postoi i nie wiadomo kiedy znaleźliśmy się w pięknym dolnośląskim. Równe piękne asfalty a ruch umiarkowany, zaczęły się jednak podjazdy i zmęczenie dało oPokaż całość

#ruszlodz #rowerowyrownik
Dziś skromna reprezentacja #rowerowalodz w składzie @solimoes i ja ruszyliśmy o 0500 do Wrocławia.
Szybkie postoje w Błaszkach, Ostrzeszowie na większe żarcie (o 1030 był otwarty tylko Wietnamczyk więc najadłem się smacznego makaronu z kurczakiem). W Oleśnicy przechwytuje nas #szosowywroclaw w składzie @cherrycoke2l i @ShortyLookMean odwiedzamy Rynek z pamiątkową fotką i udajemy się na dworzec.
Dziękuję ze eskortę!
478 219+211+4= 478 434Pokaż całość

447 109 + 14 = 447 123
#rowerowyrownik #ruszlodz