4916350 - 2400 - 2400 = 4911550

8x250m i 4x500m (+ rozgrzewka i schłodzenie). Po małym spadku formy chyba powoli wracam do formy i tempa sprzed paru miesięcy.

#plywajzwykopem #ruszlodz

WpisPokaż całość

744876 - 21 = 744855

W tym tygodniu to już 21km!
#rowerowyrownik #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

#ruszlodz #ruszmirko #ruszdupe
Udało się mieć cały aktywny miesiąc. Mam nadzieję utrzymać ten trend na dłużej :)

108060,77 - 4,87 = 108055,90

Statystyki:

Dystans: 4.87 km
Wertykalnie: 20.116m(↑10.058m/↓10.058m)Pokaż całość

758594 - 10 = 758584

#wykopcanyonclub
Wszędzie wykopy, objazdy, remont rowerowej WZ.
Przy okazji statystyki do ECC2016.

Statystyki:Pokaż całość

763820 - 48 = 763772

Dzisiaj wycieczka rowerowa z różowym.
Czy ma ktoś jakieś protipy na bolące nadgarstki??

W tym tygodniu to już 94km!Pokaż całość

765647 - 21 = 765626

Miało być jeszcze drugie tyle ale myślałem że nie dam rady przez wiatr. Szkoda bo później ucichł a ja wracałem już do domu.
Średnia wyszła 22,2km/h - nabiłem ją około 7km przed domem jadąc 27km/h prawie cały czas :D
Kalorie: 837
Czas: 56:04Pokaż całość

108709,54 - 10,01 = 108699,53

Udało się :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

768975 - 14 - 8 = 768953

Urodzinowa Wycieczka z Różowym na Lublinek + powolne kręcenie po zdrowiu i do domu.
Dzisiaj 32 wpadło do życiorysu.

Statystyki:Pokaż całość

768999 - 24 = 768975

W poprzedni wolny weekend złapałem przeziębienie i zapalenie spojówek,
dziś pojeżdżone, pomimo wiatru.

Statystyki:Pokaż całość

770943 - 20 = 770923

W tym tygodniu to już 46km!
#rowerowyrownik #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

109101,13 - 3,35 = 109097,78

Krótko, ale jak na mnie intensywnie. Było przyjemnie. Widzę realną szansę na 10km jutro ;)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

774443 - 54 = 774389

Pierwsza taka długa trasa na rowerze. Średnia wyszła jakieś 21,2km/h co jak na pierwszą dłuższą podróż (jeździłem wcześniej tylko dom->szkoła->dom) to chyba dobrze ;)

W tym tygodniu to już 54km!
#rowerowyrownik #ruszlodzPokaż całość

775278 - 9 - 9 = 775260

Dom-fabryka-dom

Fajna pogoda na jeżdżenie dzisiaj była.
Jutro zamykam miesiąc lekkim bieganiem a w niedzielę chcę zmierzyć się z biegiem na 10km. Dla takiego cielaczka jak ja będzie to wyzwanie ;)Pokaż całość

109467,26 - 11,32 = 109455,94

5x1200m na stadionie. Wyszło słabo 15s/km wolniej niż normalnie, jeszcze pozostaje trochę niechęci do biegania po maratonie. No i 1,5 tygodnia bez pożądnego treningu biegowego daje swoje.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

777710 - 9 - 9 = 777692

Statystyki:

Dystans: 9 km
Wertykalnie: 243.081m(↑222.964m/↓20.117m)Pokaż całość

109576,84 - 3,36 = 109573,48

Dzisiaj krócej. Ale tętno spadło mocno przy utrzymaniu podobnego tempa :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

781003 - 26 - 22 - 33 - 53 = 780869

Ogólnie kręcenie na Dellu :) Ostatnie 53 km z dzisiejszego wspólnego treningu z BikeTimeTeam, w końcu po chorobie zaczynam jeździć z chłopakami i nawet to wychodzi. Jeszcze trochę poćwiczę pokonywanie zakrętów i już mi nie będą tak uciekać ᕦ(òPokaż całość

781536 - 69 = 781467

Wtorkowy trening z BikeTime razem z @Albinea na Dellu.

Statystyki:Pokaż całość

109898,48 - 6,17 = 109892,31

Powoli do przodu. Może w urodziny pokuszę się o pobiegnięcie 10km
Chyba już dam radę...

Statystyki:Pokaż całość