687936 - 33 = 687903

Zimno, po deszczowym poranku jeszcze w niektórych miejscach mokro, ale polecam. Leniwa, świąteczna niedziela - nawet wody do bidonu nie chciało mi się przelać, miłego wieczoru. :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

689426 - 20 - 71 = 689335

Dojazd na basen a później po basenie trochę pojeżdżone ze znajomymi. W sumie wyszło z 92km ale wiatr był taki że już nie miałem motywacji żeby dokręcić pozostałe 8km.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

4769650 - 2600 - 2100 = 4764950

4x500m z rozgrzewką i schłodzeniem

Drugi trening to trening grupowy, nie pamiętam co było ale trochę sprintów, trochę kopania się i bicia na łokcie :)

#Pokaż całość

689558 - 8 - 9 - 29 = 689512

Dom-fabryka-dom

Wycieczka po Łagiewnikach. Tempem rekreacyjnym.

Statystyki:Pokaż całość

105603,70 - 5,03 - 6,08 - 5,04 = 105587,55

Żeby nie było, że inne zabawy w głowie i się nie ruszam. Rower zaktualizuję wieczorem bo dzisiaj w planach ok 40km.

I takie ładne mam widoki przy bieganiu.

Statystyki:Pokaż całość

1298470 - 55 = 1298415

#pompujzwykopem #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

696324 - 34 - 44 = 696246

Mój pierwszy wpis tu, takie dwie przejażdżki. takie trochę #pokazrower, ta linka to tak raczej dla picu :X

Statystyki:Pokaż całość

697473 - 10 - 9 = 697454

#wykopcanyonclub.
Piątuniowe dom-praca-domPokaż całość

697690 - 18 = 697672

#wykopbullsclub

W tym tygodniu to już 58km!
#rowerowyrownik #ruszlodzPokaż całość

698400 - 67 = 698333

Podjazd pod Kalonkę x8. Nogi pieką do dzisiaj.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

700879 - 22 - 49 = 700808

Krótszy dystans to część zakładki, zaraz po basenie i przed biegiem, dla sprawdzenia, bo zawody tuż tuż. Szkoda, że w jedną stronę się jechało 21-25 a w drugą 35-40 km/h. Takie uroki wiatru
Z wtorku trening z BikeTime. W końcu się rozpędziłam do 50km/h na prostej (ʘ‿ʘ) Wpadł QOM na stravie z całej pętli Della oraz jeden na segmencie z połowy trasy, gdziePokaż całość

701361 - 18 = 701343

po lekkiej przerwie.
Prawie miesiąc temu przerzuciłem się z komunikacji miejskiej na rower. Szybciej, mniej śmierdząco, zdrowiej. Polecam ten stan.
Wobec tego, pozwolę sobie założyć klub dla osób z rowerkami marki Bulls ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

106207,15 - 4,61 = 106202,54

dzisiaj krótko bo jutro meczyk w piłkę to trzeba nogi szanować.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

701848 - 9 - 10 = 701829

#wykopcanyonclub tradycyjne pracodomy.
Znowu mnie meteo oszukało.

Statystyki:Pokaż całość

106235,48 - 12,11 = 106223,37

5x1600m na stadionie

Ciężko mi się było rozbudzić dopiero od ok. 3 interwału zacząłem jakoś trochę lepiej się czuć i wbijać na odbroty.

Statystyki:Pokaż całość

1300465 - 47 = 1300418

#pompujzwykopem #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

705465 - 9 - 10 = 705446

#wykopcanyonclub Do i z roboty.
Straszna wichura z powrotem.

Statystyki:Pokaż całość

106602,96 - 8,18 = 106594,78

z dzisiaj, jutro przerwa.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

709089 - 74 = 709015

Trening na Dellu: tempo i sprinty.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

106646,08 - 4,67 = 106641,41

za wczoraj

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość