689426 - 20 - 71 = 689335

Dojazd na basen a później po basenie trochę pojeżdżone ze znajomymi. W sumie wyszło z 92km ale wiatr był taki że już nie miałem motywacji żeby dokręcić pozostałe 8km.

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

4769650 - 2600 - 2100 = 4764950

4x500m z rozgrzewką i schłodzeniem

Drugi trening to trening grupowy, nie pamiętam co było ale trochę sprintów, trochę kopania się i bicia na łokcie :)

#
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

689558 - 8 - 9 - 29 = 689512

Dom-fabryka-dom

Wycieczka po Łagiewnikach. Tempem rekreacyjnym.

Statystyki:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@jak_to_mozliwe: Szczegółów nie znam, historia roweru jest taka, że polecili mi go gdzieś na jakimś rowerowym forum z powodu wytrzymałości ramy - jeszcze 1,5 roku temu musiała wytrzymywać prawie 130kg. Fakt, wcześniej miałem Lazaro i był podobny, może coś w tym jest.
  • Odpowiedz
700879 - 22 - 49 = 700808

Krótszy dystans to część zakładki, zaraz po basenie i przed biegiem, dla sprawdzenia, bo zawody tuż tuż. Szkoda, że w jedną stronę się jechało 21-25 a w drugą 35-40 km/h. Takie uroki wiatru
Z wtorku trening z BikeTime. W końcu się rozpędziłam do 50km/h na prostej (ʘʘ) Wpadł QOM na stravie z całej pętli Della oraz jeden na segmencie z połowy trasy, gdzie
Albinea - 700879 - 22 - 49 = 700808

Krótszy dystans to część zakładki, zaraz po base...

źródło: comment_EonG7A6iF32RnROOsrHQzhXd5eesT28d.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@quiksilver: Mirabelko (ʘʘ) Yup, Sieraków, ale 1/4. Mój niebieski na połówkę idzie. Ja z moim kolanem muszę sobie jeszcze porozmawiać ( ͡° ʖ̯ ͡°) Rozpoczęłam kiedyś przygodę od biegania, a teraz je prawie nienawidzę
  • Odpowiedz
@Albinea: W takim razie do zobaczenia my z ekipą już w Piątek od rana tam się meldujemy i zostajemy do Poniedziałku więć pewnie będzie okazja pogadać i się poznać \o/ W ogóle zapowiada się zajebisty event bo cała smietanka TRI się zjedzie z Polski :)
  • Odpowiedz
701361 - 18 = 701343

po lekkiej przerwie.
Prawie miesiąc temu przerzuciłem się z komunikacji miejskiej na rower. Szybciej, mniej śmierdząco, zdrowiej. Polecam ten stan.
Wobec tego, pozwolę sobie założyć klub dla osób z rowerkami marki Bulls ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

106207,15 - 4,61 = 106202,54

dzisiaj krótko bo jutro meczyk w piłkę to trzeba nogi szanować.

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

106235,48 - 12,11 = 106223,37

5x1600m na stadionie

Ciężko mi się było rozbudzić dopiero od ok. 3 interwału zacząłem jakoś trochę lepiej się czuć i wbijać na odbroty.

Statystyki:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

709089 - 74 = 709015

Trening na Dellu: tempo i sprinty.

Statystyki:

Dystans:
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach