Wszystko

Wszystkie

Archiwum

artuone
artuone
  • 21
633819 - 108 = 633711

#100km #wykoptribanclub #szczecin #rowerowyszczecin
https://www.strava.com/activities/1118191615

Rekreacja.

Statystyki:

Dystans: 108 km
Czas: ◷04:20:53
Średnie tempo: 2:25 min/km
Średnia prędkość: 24,80 km/h
Kalorie: 4016 kcal
Średni puls: ❤152.3bpm
Maksymalny puls: ❤171bpm

W tym tygodniu to już 174km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Hardporecorn
Hardporecorn
  • 2
@artuone: No właśnie po to są odpowiednie tagi, że jak coś się dzieje, to by warto było wiedzieć, a nie, by były zawalone niepotrzebnymi treściami. Sam chyba przestanę go obserwować, bo gdybym chciał przeglądać wpisy statystycznego z RR to bym #rowerowyrownik obserwował. Już nie mówiąc o tym, że nawet pewnie nie jeździsz po Szczecinie, bo żeś z Prawobrzeża jest (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Hardporecorn
Hardporecorn
  • 21
638617 - 32 = 638585

Dzisiaj krótko, po miesiące gdzie prawie nie jeździłem znowu trzeba się przyzwyczajać do roweru. A na drodze wesoło, jakaś matka zeszła z chodnika by na drodze rowerowej odszczać dziecko, dalej inna matka idzie po chodniku, zaś dziecko na smyczy po drodze rowerowej, po chwili jakiś gość przebiega przez jezdnie z dala od przejścia i #!$%@? mi się pod koła i ani be ani me, gdy wyhamowałem tuż
Hardporecorn - 638617 - 32 = 638585 Dzisiaj krótko, po miesiące gdzie prawie nie j...

źródło: comment_a3uRQFLN1DINCK1tDZl2jI0sTcLi1AHA.jpg

Pobierz
artuone
artuone
  • 17
643301 - 30 = 643271

Ilość sensownych planów treningowych na #szosa zatrważa ;-) Więc wstępnie opracowałem swój. Obecna kondycja to dno :-) Ale nie będę wiedział, czy wzrasta czy nie, jeżeli nie będę tego dobrze mierzył.
1. Pierwszy wtorek miesiąca - test. 15 minut rozgrzewki, nie więcej niż 120-130 bpm i dojazd do 2 km prostego odcinka, który pokonuje w możliwie maxymalnej prędkości na całej długości :> Później rozjazd jakieś 15-20 km...
artuone
artuone
  • 23
648604 - 30 = 648574

Rano musiałem biec z moim piesełem do weta, bo się rozchorował, więc z większej eskapady nici... później parówa nie do zniesienia... ok. 17:30 na niebie pojawiły się chmury burzowe, temperatura spadała i zaszło słońce... więc dzida... chociaż 30km ;-) wracałem już w deszczu.
#rowerowyszczecin #wykoptribanclub
btw. postępy coraz bardziej widoczne :-) a to dopiero miesiąc od powrotu na rower.

Statystyki:

Dystans: 30 km
Czas: ◷01:07:52
Średnie tempo:
artuone
artuone
  • 19
673283 - 25 = 673258

Nie mogłem się oprzeć :-) Jutro znów parówa bo deszcz... zresztą cały tydzień zapowiada się wspaniały ;-)

#szczecin #rowerowyszczecin #wykoptribanclub #szosa

Statystyki:

Dystans: 25 km
Czas: ◷01:05:33
Średnie tempo: 2:34 min/km
Średnia prędkość: 23,25 km/h
Kalorie: 953 kcal
Średni puls: ❤136.5bpm
Maksymalny puls: ❤153bpm

W tym tygodniu to już 244km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

artuone
artuone
  • 24
680067 - 74 = 679993

Pogoda dzisiaj zapowiadała się #!$%@? i taka zaiste była od 18. Do domu dojechałem o 18:20, a chwile później zaczęło lać i skończy pewnie w poniedziałek.
Miała być #100, ale jak zobaczyłem chmury po 40 km, to skończyłem na 70kilka.

Dzisiaj był Maraton Miedwiański, więc wybrałem ten kierunek ;-))

https://www.strava.com/activities/1096475054/

#rowerowyszczecin #szczecin #wykoptribanclub

Statystyki:

Dystans: 74 km
Czas: ◷03:01:22
Średnie tempo: 2:27 min/km
Średnia prędkość: 24,46
artuone
artuone
  • 20
684099 - 54 = 684045

Szczecin-Pyrzyce-Szczecin

Do Pyrzyc avg speed 29km/h w przeciwnym kierunku 24km/h. Zapomniałem zerknąć w pogodynkę... dystans jak na razie dla mnie spory, zmęczenie, a na powrocie miałem #wmordewind

#rowerowyszczecin #wykoptribanclub

Statystyki:

Dystans: 54 km
Czas: ◷02:06:00
Średnie tempo: 2:18 min/km
Średnia prędkość: 25,91 km/h
Kalorie: 2178 kcal
Średni puls: ❤155.4bpm
Maksymalny puls: ❤175bpm

W tym tygodniu to już 145km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

artuone
artuone
  • 19
687413 - 30 = 687383

Jeszcze nie minął miesiąc od powrotu na dwa kółka i już czuję, że power wzrasta. Z treningu na trening przyrost formy. BMI już mi spadło poniżej "otyłość" do "nadwaga" więc jeszcze z 10 kg przede mną.
#rowerowyszczecin #wykoptribanclub

Statystyki:

Dystans: 30 km
Czas: ◷01:11:13
Średnie tempo: 2:20 min/km
Średnia prędkość: 25,57 km/h
Kalorie: 1254 kcal
Średni puls: ❤153.7bpm
Maksymalny puls: ❤177bpm

W tym tygodniu to już 91km!
artuone
artuone
  • 21
697458 - 29 = 697429

Stopniowo, bez szaleństw, ale konsekwentnie moc wzrasta :-)
#rowerowyszczecin #wykoptribanclub
https://www.strava.com/activities/1088509095/overview

Statystyki:

Dystans: 29 km
Czas: ◷01:10:20
Średnie tempo: 2:27 min/km
Średnia prędkość: 24,43 km/h
Kalorie: 1180 kcal
Średni puls: ❤146.5bpm
Maksymalny puls: ❤200bpm

W tym tygodniu to już 29km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

dablju_
dablju_
  • 6
@Camillo_Geo: A' propos szczania do zlewu. Kiedyś jeszcze w gimbazie był taki Michał co zawsze był przygotowany na lekcje, zawsze miał zadania domowe, dobrze się uczył itp. Pewnego dnia pojechałem na rower i koło Biedronki jak chciałem przejechać na drugą stronę ulicy(jechałem po ścieżce rowerowej przy chodniku) patrzę na prawo- nic nie jedzie, na lewo też no to jadę, a że światło miałem zielone to niczego się nie bałem i później
artuone
artuone
  • 18
712587 - 24 = 712563

Trochę mnie po wczorajszej #100km miziało w nogach, to sobie godzinny rozjazd zrobiłem :-) #rowerowyszczecin #wykoptribanclub https://www.strava.com/activities/1085086343

Statystyki:

Dystans: 24 km
Czas: ◷01:10:29
Średnie tempo: 2:58 min/km
Średnia prędkość: 20,13 km/h
Kalorie: 782 kcal
Średni puls: ❤135.2bpm
Maksymalny puls: ❤155bpm

W tym tygodniu to już 145km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

artuone
artuone
  • 23
716899 - 106 = 716793

Rekreacjone ;-) 3x banan 3x sezamki 1x 0,5l Coli co się od niej w głowie #!$%@? i 1,4l wody.
Trasa Szczecin-Stepnica-Szczecin
#rowerowyszczecin #wykoptribanclub

Statystyki:

Dystans: 106 km
Czas: ◷04:27:25
Średnie tempo: 2:31 min/km
Średnia prędkość: 23,77 km/h
Kalorie: 3837 kcal
Średni puls: ❤152.3bpm
Maksymalny puls: ❤179bpm

W tym tygodniu to już 121km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

artuone
artuone
  • 15
719450 - 15 = 719435

Wróciłem z ciepłych krajów po tygodniu. No i jest poprawa ;-) Tylko błota w Puszczy Bukowej w uj, bo tu ciągle lało, więc po prędkości nie widać, ale ja widzę po swoim zmęczeniu, że jest ok.
#rowerowyszczecin

Statystyki:

Dystans: 15 km
Czas: ◷00:59:44
Średnie tempo: 4:00 min/km
Średnia prędkość: 15,00 km/h
Kalorie: 928 kcal
Średni puls: ❤156.6bpm
Maksymalny puls: ❤181bpm

W tym tygodniu to już 15km!
#
artuone
artuone
  • 18
751932 - 19 = 751913

Albo się przetrenowałem, albo MTB to nie moja baja... Tydzień wolnego i zobaczymy.
#rowerowyszczecin #mtb #rower #szczecin

Statystyki:

Dystans: 19 km
Czas: ◷01:23:02
Średnie tempo: 4:18 min/km
Średnia prędkość: 13,94 km/h
Kalorie: 1145 kcal
Średni puls: ❤139.8bpm
Maksymalny puls: ❤171bpm

W tym tygodniu to już 70km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

artuone
artuone
  • 16
753696 - 51 = 753645

Dzisiaj rekreacja i testowanie na szosie #miocyclo.
Jeszcze może jutro coś pokręcę korbą i w od środy tygodniowa regeneracja w ciepłych krajach.
#wykoptribanclub #szczecin #rowerowyszczecin

Statystyki:

Dystans: 51 km
Czas: ◷02:07:58
Średnie tempo: 2:29 min/km
Średnia prędkość: 24,02 km/h
Kalorie: 2013 kcal
Średni puls: ❤148.1bpm
Maksymalny puls: ❤175bpm

W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

artuone - 753696 - 51 = 753645 Dzisiaj rekreacja i testowanie na szosie #miocyclo. ...

źródło: comment_4gKJgM5ODKk0D6GnrtnGCf6sJ3khKofx.jpg

Pobierz
artuone
artuone
  • 26
759750 - 27 = 759723

Dzisiaj test nowej zabawki #miocyclo 205, od kilku dni chciałem się za to zabrać na szosie, ale pogoda była do dupy, więc dopiero dzisiaj.
W związku z obfitym deszczem od kilku dni, zrobiłem sobie mały tour cross country.. było hardo ;-) znakomita część trasy pod wodą. Na zdjęciu maleńki wycinek.
#szczecin #mtb #rower #rowerowyszczecin

Statystyki:

Dystans: 27 km
Czas: ◷01:40:18
Średnie tempo: 3:43 min/km
Średnia prędkość: 16,11
artuone - 759750 - 27 = 759723 Dzisiaj test nowej zabawki #miocyclo 205, od kilku dn...

źródło: comment_l5lZswWKVa8L1xdnrJtqh8hTsSpoeYSM.jpg

Pobierz
artuone
artuone
  • 22
776522 - 51 = 776471

Wpadłem do domu po 19 i stwierdziłem, że nie będę śmierdział przed TV/Kompem... woda do bidonów i 2 godziny jazdy koło komina.
#szczecin #wykoptribanclub #rowery #rower #szosa #rowerowyszczecin

Statystyki:

Dystans: 51 km
Czas: ◷01:59:59
Średnie tempo: 2:22 min/km
Średnia prędkość: 25,27 km/h
Kalorie: 2068 kcal
Średni puls: ❤148.5bpm
Maksymalny puls: ❤173bpm

W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

gram_w_mahjonga
gram_w_mahjonga
  • 4
#szczecin #piwoszczecin #rowerowyszczecin
A może ktoś chętny na rowerową wyprawę? Coś takiego:
- z rana w sobotę (po godz. 10 najwcześniej, nie jestem rannym ptaszkiem ;) wyjeżdżamy ze Szczecina i jedziemy do Nowego Warpna,
- tam ogarnąć jakiś nocleg, zostawić rowery, pójść pozwiedzać, plaża, obiad, piwo
- w niedzielę rano śniadanko i droga powrotna do Szczecina.

Samej mi się tak nie chce, bo co za radocha włóczyć się samemu tam po południu.

Powiązane tagi