Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@MojWujaaa: ChinUp to podchwyt (to łatwiejsze, bardziej na bica), PullUp to nachwyt. Tak mam napisane w apce do liczenia i przepisuję tak samo żeby się nie pomylić :)
@DMMotoAdventures: > Mam w parku taką typową strefę streetworkout. K---a no tego sie nie spodziewałem xD
05.02
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1=55
Ilość treningów w 2019: 2
Łączna liczba podciągnieć: 111
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1=55
Ilość treningów w 2019: 2
Łączna liczba podciągnieć: 111
Trening 5
04.02
11-10-8-8-7=44
Aktualizacja wykopowego licznika:
13 102 - 44 = 13 058
#podciaganiezwykopem
#podciaganiechallenge2019
04.02
11-10-8-8-7=44
Aktualizacja wykopowego licznika:
13 102 - 44 = 13 058
#podciaganiezwykopem
#podciaganiechallenge2019
12/33 (10-9-6-7-6-6=44), nachwyt, przerwy 2min
Aktualizacja wykopowego licznika:
13 146 - 44 = 13 102
#podciaganiezwykopem #podciaganiechallenge2019
Aktualizacja wykopowego licznika:
13 146 - 44 = 13 102
#podciaganiezwykopem #podciaganiechallenge2019
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
02.02
Dzisiaj lekki trening, żeby przyzwyczaić ciało znowu do podciągania. Pora wrócić do dawnej formy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
10-9-8-7-6-5-4-3-2-2=56
Aktualizacja wykopowego licznika:
13 235 -
Dzisiaj lekki trening, żeby przyzwyczaić ciało znowu do podciągania. Pora wrócić do dawnej formy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
10-9-8-7-6-5-4-3-2-2=56
Aktualizacja wykopowego licznika:
13 235 -
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Trening 4
31.01
13-10-8-7-7=45
Aktualizacja wykopowego licznika:
13 311 - 45 = 13 266
#podciaganiezwykopem
#podciaganiechallenge2019
31.01
13-10-8-7-7=45
Aktualizacja wykopowego licznika:
13 311 - 45 = 13 266
#podciaganiezwykopem
#podciaganiechallenge2019
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
0
@DMMotoAdventures: kurde, muszę w końcu się zabrać za robotę i drążek przykręcić na swojej piwniczance
Trening 3
29.01
13-10-6-5-5=39
Aktualizacja wykopowego licznika:
13 379 - 39 = 13 340
#podciaganiezwykopem
#podciaganiechallenge2019
29.01
13-10-6-5-5=39
Aktualizacja wykopowego licznika:
13 379 - 39 = 13 340
#podciaganiezwykopem
#podciaganiechallenge2019
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
120s odpoczynku, standardowo 80% maxa w serii aż do momentu jak nie mogę pełnej serii zrobić.
PullUp + 15kg: 8-8-8-6 = 30
Australian Pull-ups 12-12-12-12-10 = 58
= 88
Aktualizacja
PullUp + 15kg: 8-8-8-6 = 30
Australian Pull-ups 12-12-12-12-10 = 58
= 88
Aktualizacja
@PrettyHotProgrammer: takie sprostowanie:
#podciaganiezwykopem jest od wykopowego licznika, popraw na 13 535 - 88 = 13 447
#podciaganiechallenge2019 to staramy się cisnąć podciąganie przez cały rok a pod koniec roku spowiadamy się jaki jest progres, albo cześciowe raporty jaki był progres z miesiąca na miesiąc.
#podciaganiezwykopem jest od wykopowego licznika, popraw na 13 535 - 88 = 13 447
#podciaganiechallenge2019 to staramy się cisnąć podciąganie przez cały rok a pod koniec roku spowiadamy się jaki jest progres, albo cześciowe raporty jaki był progres z miesiąca na miesiąc.
@DMMotoAdventures: chyba poprawiłem :D
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Trening 2
27.01
13-10-8-7-6 = 44
Aktualizacja wykopowego licznika:
13 608 - 44 = 13 564
#podciaganiechallenge2019
27.01
13-10-8-7-6 = 44
Aktualizacja wykopowego licznika:
13 608 - 44 = 13 564
#podciaganiechallenge2019
@wojstenik: takie sprostowanie:
#podciaganiezwykopem jest od wykopowego licznika
#podciaganiechallenge2019 to staramy się cisnąć podciąganie przez cały rok a pod koniec roku spowiadamy się jaki jest progres, albo cześciowe raporty jaki był progres z miesiąca na miesiąc.
#podciaganiezwykopem jest od wykopowego licznika
#podciaganiechallenge2019 to staramy się cisnąć podciąganie przez cały rok a pod koniec roku spowiadamy się jaki jest progres, albo cześciowe raporty jaki był progres z miesiąca na miesiąc.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lizus_Chytrus: *odbytu
@Lizus_Chytrus: Jak masz cienki drążek to kup izolację piankową w castoramie + szara taśma dookoła. Ja takie robiłem uchwyty do podpórek do dipów (zrobionych z rurek stalowych do instalacji wodnej) i jest git. Do drewnianych podstawek do pompek tą samą metodą i też jest spoko.
Albo rękawiczki.
Albo rękawiczki.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@PrettyHotProgrammer: Ja sobie wplątałem podciąganie podchwyt nadchwyt do treningów zamiast typowo bica i wiosłowania. Do tego robię MC, OHP, wyciskanie płaskie, dipy i planka. Z czasem chciałbym przejść typowo na kalistenikę, ale pierwsze trzeba zbudować trochę siły...
@DMMotoAdventures: Ja mam spore problemy z kręgosłupem to nie robię nic z ciężarami chyba ze w zwisie. Ogólnie to różne podciągania, pompki i dipy głownie. Oprócz tego jakieś zwisy pod chwyt itp. Łacze parami np podciągania z dipami czy pomki z australijskimi. Czasem jakieś elementy próbuje.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wojstenik: dobrze Ci idzie, nie wierzyłem w Ciebie i dalej nie wierzę, ale widać, że robisz postępy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kwiatuszek_Mateuszek: Pewnie znaczenie ma też to, że od 1 stycznia waga poszła ~3,5 w dół. Zobaczymy co będzie dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@wojstenik: Fajnie by było, bo aktualnie jest nas tylko dwóch. A 13,5k podciągnięć czeka :D
Podciągaj się, notuj progres i co miesiąc zrób jakieś podsumowanie. A potem rachunek sumienia w grudniu ᕦ(òóˇ)ᕤ
Podciągaj się, notuj progres i co miesiąc zrób jakieś podsumowanie. A potem rachunek sumienia w grudniu ᕦ(òóˇ)ᕤ
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lizus_Chytrus: ej ale nie przezywaj
konto usunięte via iOS
@Lizus_Chytrus: odbytu* chyba nie dziękuj za pomoc
06.02
10-10-10-7-5=42
Aktualizacja wykopowego licznika:
12 940 - 42 = 12 898
#podciaganiezwykopem
#podciaganiechallenge2019