18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

drogie #mikrokoksy

po ponad roku i 3 mies amatorskiego (acz regularnego) chodzenia na siłkę, postanowiłem podejśc do tego trochę bardziej z głową. nie mam ambicji zostac kulturystą, występować w konkursach ani z farmaceutyczną precyzją liczyć białko w kolacji, ale skoro najtrudniejsze już za mną (czyli regularne wizyty na #silownia - średnio 2-3 razy każdego tygodnia żeby coś podźwigać), to warto wycisnąc z tego maks. czy znacie jakies miejsce w sieci, które pointruuje
@lewy__sierpowy:

nie mam ambicji zostac kulturystą, występować w konkursach ani z farmaceutyczną precyzją liczyć białko w kolacji,


No z tym białkiem to może być przez jakis czas nieuniknione ;p

czy znacie jakies miejsce w sieci, które pointruuje kogoś w moim położeniu?


Jak przeczytasz książkę - Eric Helms - The Muscle and Strength Pyramid (Nutrition & Training), to będziesz wiedział jakies 90% więcej, niż trenerzy na siłowniach.

Poza tym to:

- Starting