@pakman: Jasne. Insanity składa się z 2 części. Pierwsze 4 tygodnie to przygotowanie do właściwej cześći programu, która też składa się z 4 tygodni. Obie części oddziela tygodniowy "Recovery week". Co 2 tygodnie robisz test sprawnościowy z określonymi ćwiczeniami i zapisujesz swoje postępy. Program świetnie wpływa na kondycję i wytrzymałość i poprawia sylwetkę całego ciała. Myślę, że jest idealny dla kogoś kto chce się szybko wyrzeźbić albo schudnąć parę kilo.

@betonkomorkowy: trzeba. Można je ewentualnie zastąpić gumami.