Za chwilę przedostatni trening Insanity. Jestem bardzo zadowolony z tego programu. Spełnił moje oczekiwania. Myślę, o tym żeby go powtórzyć albo zacząć P90X. Robił to ktoś tutaj? Dobry jest? #pytanie #trening #insanity #p90x #treningwdomu
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
bartek1988
bartek1988
@pakman: Jasne. Insanity składa się z 2 części. Pierwsze 4 tygodnie to przygotowanie do właściwej cześći programu, która też składa się z 4 tygodni. Obie części oddziela tygodniowy "Recovery week". Co 2 tygodnie robisz test sprawnościowy z określonymi ćwiczeniami i zapisujesz swoje postępy. Program świetnie wpływa na kondycję i wytrzymałość i poprawia sylwetkę całego ciała. Myślę, że jest idealny dla kogoś kto chce się szybko wyrzeźbić albo schudnąć parę kilo.
aczikibom
@bartek1988: before/after photos?
@betonkomorkowy: W maju planuję wziąć się za insanity. Zobaczymy jak z moją kondycją. :)
Komentarz usunięty przez autora
Dzisiaj pierwszy dzień z #p90x ,shoulders&arms. Nieźle mi dało w p---e... Jutro kubka z kawa nie utrzymam :D
@3mielu: Trzeba miec ciezarki?
@betonkomorkowy: trzeba. Można je ewentualnie zastąpić gumami.
