[s.....m]

Possible or not? Według Was. #p90x #fitness #silownia #freeletics

[T.....r]

@syndrom: bez dopalaczy, wątpie

[blisher]

@syndrom: Ja bym chciał wyglądać tak jak on na początku ;_;

[Sebeq92]

@syndrom: Możliwe, broda dość szybko rośnie :P

[Nadrill]

@syndrom: jasne ze tak

[nodikv]

@syndrom: Ćwicząc uczciwie jest to z pewnością możliwe. Trochę biegania + brzuszki + hantelki i sztanga i nawet w domu i parku da się to osiągnąć.

[thewickerman88]

@syndrom: Tak. Widać że miał już mięśnie tylko się otłuszczył. Aeroby+dieta i wrócił do formy.

[Vojtazzz]

@syndrom: Nie wiem, na pierwszym zdjęciu nie wygląda żeby miał dużo mięśni w swoim ciele, a po 15 tygodniach jednak ma ich dosyć sporo. Zrzucenie masy to jedno, ale niestety jak się robi redukcje to wszystko spada. Wg mnie trochę podrasowane

[kamdz]

@syndrom: @Tedohadoer: miał już masę, śmiało w 3-4 miechy mógł bez niczego dodatkowo to osiągnąć, dużo aerobów wystarczyło

[Gadzinski]

@syndrom: Akceptowalna zmiana BF na tydzień bez większego katabolizmu wynosi około 0,5% więc w 15 tygodni zrzucił około 7-8% BF. Na 1 zdjęciu ma coś około 22-25% na drugim po redukcji jakieś 15%. Także całkiem realne.

[f.....t]

@s.....m: wystarcza 2-3 cwiczenia na krzyz, drazek (pull ups, knee pull ups) i pompki, sensowna dieta, 4 miesiace to kupa czasu

[m.....s]

@feuerfest: Po co odpowiadasz na wpis sprzed dwóch lat prawie i to komuś, kto usunął konto? ( ͡º ͜ʖ͡º)