Witam szanownych kolegów i koleżanki z tagu #mikrokoksy #silownia #odchudzaniegilada #dieta.
Mam do zrzucenia 10kg, aktualna waga to 94kg przy wzroście 182cm.
Planuję trzymać michę czyli liczyć makro i nie jeść śmieci, ale mam sylwetkę typu gruszka i otłuścił mi soę głównie brzuch i dupsko, a łapy chude xD
Planowo pięć jednostek treningowych: 3 razy kickboxing i dwa razy siłka (fbw). Jakieś rady
Mam do zrzucenia 10kg, aktualna waga to 94kg przy wzroście 182cm.
Planuję trzymać michę czyli liczyć makro i nie jeść śmieci, ale mam sylwetkę typu gruszka i otłuścił mi soę głównie brzuch i dupsko, a łapy chude xD
Planowo pięć jednostek treningowych: 3 razy kickboxing i dwa razy siłka (fbw). Jakieś rady
Tylko, że to program dla osób z jakimś tam doświadczeniem. Z czystym sumieniem mogę polecić, bo korzystając z niego najbardziej udawało mi się progresowac.