Wszystko

Najnowsze

Archiwum

r.....h
r.....h
  • 0
@czupakabra0987: Ja mam okno jakoś 19-22, kcal - dzień treningowy1 ~3k, nietreningowy ~1,7k, treningowy2 ~2k przy czym:

treningowy1 - wysokie węgle, niskie tłuszcze, wysokie białka

treningowy2 - niskie węgle (~60-70g), niskie
  • Odpowiedz
DamianParol
  • 2
@doopchuck: Gdybyś był prawdziwym ANIMALEM to byś się nie przejmował, że się z Ciebie śmieją. Tylko MASA!!!1 :D

Na redukcji, jestem sceptyczny jeśli chodzi o masę na LG. Sam Martin podaje tylko jedno badanie, które sugeruje pozytywny wpływ treningu na czczo w budowaniu mięśni i to też konkluzja jest na podstawie stężenia enzymów, czyli nic mocnego.

Jestem zwolennikiem wysoko węgli, ewentualnie można dać trochę więcej tłuszczu w dni nietreningowe, jeśli
  • Odpowiedz