[w.....i]

Ktoś stosował Intermittent Fasting? Jak wrażenia?

#leangains #silownia #intermittentfasting

[S.....c]

@wiwiwi: dla mnie bajla, i tak zwykle śniadanie jadam po 12-13 jak wrócę z pierwszych zajęć.

[pepone]

@wiwiwi: Jestem uzależniony od żarcia. Na IF zrobiłem wycinkę do około 7-9% BF.

[w.....i]

@pepone: A jakieś spadki w masie mięśniowej były? Ile Ci to zajęło?

[pepone]

@wiwiwi: Nie masowałem przed tamtym okresem, więc nie mam pojęcia. Czas - około 2 miesiące z tygodniową przerwą w trakcie.

[scobos]

@wiwiwi: ja stosowałem przez ok. 2,5 tyg, masa spadła sporo, szczególnie klata. Brzuch szybko spadał ale niestety masa też (ćwiczyłem podczas tej diety normalnie)

[sortris]

@pepone: z ilu?

[pepone]

@sortris: 10 kg zrzucilem