Wszystko

Najnowsze

Archiwum

MirkoWafel
MirkoWafel
  • 0
Jak ułożyć plan treningowy pod triathlon gdzie każda dyscyplina trenowana jest tylko raz w tygodniu? Od razu zaznaczam że nie mam czasu na więcej.
Powiedzmy że celem jest ukończenie triathlonu olimpijskiego. Pływanie narazie robię z trenerem i zależy mi tylko na technice także tutaj nie potrzebuję komentarza.
Do tej pory biegałem dyszkę żeby po prostu przebiec i robić to regularnie, a na rowerze robiłem 50-60km w tempie 20/25 km/h.
Myślałem żeby w
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MirkoWafel
MirkoWafel
  • 0
W grę wchodzi tylko jeden trening dziennie i myślę że max 2h.
Cały myk polega na tym żeby maksynalnie wykorzystać dostępny czas ale bez dokładania jednostek treningowych. Właśnie do tego potrzebna mi pomoc. Czuję że mogę lepiej wykorzystać np. Tą godzinę w którą biegnę dyszkę albo te dwie godziny gdzie po prostu jadę 50km rowerem.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@MirkoWafel: To dużo nie wykombinujesz teraz przez zimę. Rób w jednym tygodniu rower w tlenie + bieganie pod progiem, w drugim na odwrót i czekaj aż doba się wydłuży :)
  • Odpowiedz
Koronanona
  • 0
#rower #gravel #kolarstwo
Mruczki polecicie mi jakąś dobrą bieliznę rowerową na chłodniejsze dni? Najlepiej z grubym pampersem, zależy mi na maksymalnym komforcie. Jeżdzę w długich spodniach mtb. Może być na szelkach, nikt tego nie sprawdza
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kexu
  • 0
@Koronanona: nie wiem co masz na myśli chlodne, ale jak jest 5-10 stopni i nie pada deszcz to zakładam leginsy z długą nogawką z decathlona na gołą dupę, a na to krótkie spodenki kolarskie z pampersem (nie noszę tych na szelkach). W zapasie noszę nogawki kolarskie jakby leginsy były za chłodne, ale raczej są git. Czas jazdy to tak do 2-3h spokojnym tempem i jest git.
  • Odpowiedz
Desmosedici
  • 1
@Eliade Nie tylko Pogi, UAE też ma kosmiczny sezon. Zwycięstw (81) tyle co Movistar (8) Cofidis (5) Bahrain (12) Astana (12) Intermarche (13) Ineos (14) Fdj (15) razem wzięci.
  • Odpowiedz
Desmosedici
  • 3
@sargento kilkaset franków kary xd Łotewska federacja wznosiła sprzęciw, ale UCI pozostało niewzruszone. Gdzie jak kojarzysz były dotkliwsze kary za bidon czy jazdę na wirtualnej gdy zawodnik jechał w osamotnieniu.
  • Odpowiedz
Desmosedici
  • 2
@LaFlecheWallonne Bo to jak z naszym rządem, szukamy winnych gdy coś się stanie, a karzemy tych "maluczkich" ( ͡º ͜ʖ͡º) O czym my mówimy, głąby nie potrafiły się doliczyć zawodniczek podczas wydarzenia rangi mistrzowskiej, przyczyniając się do jej śmierci. Jak wiemy długość skiety, kąt nachylenia siodełka czy kształt kasku, to są największe problemy w kolarstwie.
  • Odpowiedz
stary_kasztan
stary_kasztan
  • 1
@SebastianEnriqueAlvarez: każdy kto nie ma dwóch lewych rąk sam sobie wymyśli jakiś działający patent. Mała zakrętka z przywiązanym sznurkiem, później przyklejenie sznurka taśmą do pancerza. Przez ramę to w ogóle bułka z masłem, przez kierownicę jest dużo gorzej.
  • Odpowiedz
biialas
biialas
  • 0
#sport #bieganie #kolarstwo #rower #kiciochpyta

mirki, jakie macie sprawdzone izotoniki? raczej chodzi mi o gotowce do rozpuszczania w wodzie niż własną produkcje.
Co używacie co wam albo smakuje, albo czujecie, że daje kopa/energie.
Proszę o propozycje oprócz Isostara, to już mi się przepiło
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DwaNiedzwiedzie
  • 0
@biialas: Ja standardowo używam po tabletce magnezu i elektrolitów z dowolnego marketu na litrowy bidon, ale jakiś czas temu trafiłem w Aldi saszetki ACTIVLAB ISOACTIVE - i były naprawdę pyszne. Wziąłem kilka różnych smaków i wszystkie były spoko, choć najbardziej przypadł mi do gustu grejpfrut - no ale wiadomo, co komu smakuje. W obu przypadkach dodatków używam przede wszystkim dla zabicia smaku plastiku ;), więc o walorach technicznych się nie
  • Odpowiedz
Dominias
  • 1
#rower #kolarstwo #dieta #sport
Z czystej ciekawości, czy trenujecie więcej niż raz dziennie? W moim przypadku wygląda to tak, że w poniedziałki i czwartki gram w piłkę, w pozostałe dni wykonuję plan treningowy na zwiększenie FTP czyli zazwyczaj ciężkie, ponad godzinne treningi (na trenażerze), ale wciąż mi mało, więc myślę o dodaniu jeszcze porannej 30min intensywnej sesji interwałowej.. Tylko nie chcę też przedobrzyć. Mój
Dominias - #rower #kolarstwo #dieta #sport Z czystej ciekawości, czy trenujecie więc...

źródło: temp_file1823153960697433885

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi