#psychologia #depresja #bezsennosc #zdrowie #joerogan

gościem rogana jest Andrew Huberman neurobiolog z uniwerystetu Stanforda. według niego melatonina ułatwia zasypianie, ale wcale nie wpływa na jakość snu, więc możemy się obudzić po 3 godzinach i już nie usnąć ;) ale poleca on mix tego:

L-Treonian Magnezu
Apigenin
L-Theanine

tak też zamówiłem sobie. dam znać jak to działa. no chyba, że macie doświadczenia.