#forrestroute - strona 39

p.....3

konto usunięte 21.04.2013, 21:15:34

14

20198,86 - 10,3 = 20188,56 km

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

Gangrel

21.04.2013, 21:13:52

16

20211,49 - 12,63 = 20198,86km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem

Gangrel - 20211,49 - 12,63 = 20198,86km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bi... — **źródło:** comment_gmUBWkOzJBlqKqDcQwm7KRCGJti6yD9i.jpg
Pobierz

kuba

21.04.2013, 22:37:46

0

Komentarz usunięty przez autora

hqvkamil

21.04.2013, 20:34:40

10

Odejmujemy od 20237,19 km bo będę karne km rozdawał.

Wszyscy ustawiają wpisy na pokaż: z opcją | wszystkie

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

i.....i

konto usunięte 21.04.2013, 20:40:13

0

@MrsGreen: Chyba bardziej chodzi o kolegę, który dodał nam jakieś 600km :)

MrsGreen

21.04.2013, 20:41:45

1

@igorkobi: Później to zauważyłam i zrobiłam wielkie oczy. Dobrze, że są tacy, którzy czuwają. :)

Nolimit

21.04.2013, 20:28:35

13

20255,54 km - 4,25 km = 20251,29 km

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

hqvkamil

21.04.2013, 20:30:19

2

@Nolimit: Witamy!

Nolimit

21.04.2013, 20:32:14

1

@hqvkamil: Właściwie to jeszcze wcześniej biegałem trochę, ale dopiero teraz mi przyszło do głowy, żeby odnotować to na wykopie :)

MrsGreen

21.04.2013, 20:15:12

14

20264,23 - 3,69 = 20260,54 km

Podczas biegu złapała mnie kolka i przez cały bieg nie chciała puścić... Jakie macie skuteczne sposoby na nią?

Endorfinki szaleją. :)

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

JokerLine

21.04.2013, 20:24:35

3

@MrsGreen: Biegam z żoną. Prawie za każdym razem i (wydaje mi się, że...) wiem dlaczego kobiety (głównie) mają te ...kolki.

Musisz odczekać ze dwie godziny po każdym "większym" jedzeniu. Jakiegoś batonika, tosta z dżemem to se wciągnij nawet na 15 wcześniej.

Nie możesz, kobieto zjeść więcej. Jak ty hasasz "po wyjściu od babci" ...to będziesz musiała się nauczyć z kolkami biegać.

Elveen

21.04.2013, 20:42:28

3

@MrsGreen: Biegaj powoli, tak, żeby nie łapać oddechu jak jakaś ryba. ;) no i jeżeli posiłek był naprawdę solidny, to te 1,5h to faktycznie może być mało.

j.....k

konto usunięte 21.04.2013, 20:08:40

13

20265,85 - 1,62 = 20264,23

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem

achievment lvl 1 unlocked: Bieg przez 2 minuty bez przerwy ;)

JokerLine

21.04.2013, 20:26:02

1

@jack-lumberjack: BRAWO! Jutro 2:30' - ok?

j.....k

konto usunięte 21.04.2013, 20:29:43

2

@JokerLine: Muszę iść zgodnie z planem, następny acziwment za tydzień.

Splot

21.04.2013, 20:08:33

15

Wczorajszy wynik...

EDIT: Odejmuje od wyniku @jack-lumberjack

20264,23 km - 15,03 km = 20249,2 km

poop

21.04.2013, 22:33:27

1

@Splot: BRAK DOSTĘPU

Przykro nam, nie masz dostępu do tej zawartości. Jeśli znasz jej twórcę skontaktuj się z nim lub nią i poproś o udostępnienie.

Splot

22.04.2013, 04:48:26

1

@poop: Cholercia. Pokombinowalem z ustawieniami prywatności. Już powinno być OK.

JokerLine

21.04.2013, 19:48:23

17

20294,80 - 11.66 = 20283.14

Odkryłem i wdrożyłem dzisiaj w życie — największą tajemnicę butów sportowych, nie tylko biegowych.

Wiem już po co są ostatnie dziurki na sznurówki.

REWELACJA!

JokerLine

21.04.2013, 20:05:41

3

@hqvkamil: @kiler129: @piasek43: @Gorasul: Robisz na tej ostatniej dziurce "pętelkę" (wkładasz od spodu i zawracasz z powrotem sznurówkę) Przez nią przeciągasz drugi koniec sznurowadła. Uzyskujesz uniesiony i przesunięty do środka buta punkt trzymania i zaciągania. Tylnia część stopy a głównie pięta ...siedzi teraz jak w imadle przy czym nie czujesz wcale większego ucisku na podbicie. (górna część stopy) Fota podpieprzona z internetów.

JokerLine

21.04.2013, 20:12:42

2

@hqvkamil: @kiler129: @piasek43: @Gorasul:

Jest jeden "dodatni minus"... Po za komfortowym (w końcu!) trzymaniem stopy.

Po rozwiązaniu sznurowadeł i próbie zdjęcia buta... Trwa to sporo dłużej.

But po prostu nie chce zejść ze stopy! Muszę jeszcze przećwiczyć jak to robić szybciej.

hqvkamil

21.04.2013, 19:45:40

10

Odejmujemy od 20294,80 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

mizaj

21.04.2013, 19:09:57

18

20367,6km - 43,39 = 20324,21 km

http://www.endomondo.com/workouts/179699846/8875079

Krótka relacja:

Niestety

mizaj

21.04.2013, 21:10:54

1

@JokerLine: to zależy jak nabiegane a zwłaszcza zależy od tego jak ty to widzisz. Jeśli będziesz miał predyspozycje do długich dystansów to nie musisz tyle czekać. Fajnie jest zrobić od razu w debiucie super wynik, ale można też przebiec w 5-6h. Zresztą ja się nie powinienem wypowiadać, bo u mnie za szybko się to potoczyło (9 miesięcy od rozpoczęcia treningów) i pewnie dlatego miałem kontuzję biodra

JokerLine

21.04.2013, 21:15:29

1

@mizaj: No wlasnie. Dylematy. Codziennie te dylematy. Doczlapal bym sie chyba nawet dzisiaj. Biec mi sie chce! Jak zaczne czuc sie na 3:45 to zaczne rozkmine. Jeszcze mi sporo brakuje :)

lucku

21.04.2013, 19:04:29

13

20372,6 - 5 = 20367,6km

W porównaniu z ostatnim razem tempo lepsze o min/km, dla mnie b---a.

http://www.endomondo.com/workouts/179676627/821044

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

hqvkamil

21.04.2013, 17:31:48

28

20413,35 km - 21.46 km = 20391,89 km

Banan na twarzy. :P Nogi pokaleczone przez tarnie. :S Było wszystko, błoto, stromy zbieg, buty do biegania po asfalcie nie nadają się na coś takiego. Jeden postój wyskoczyłem po wodę do sklepu w okolicy 12km.

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

kamil89qwerty

21.04.2013, 20:34:41

2

@hqvkamil: I spełniło się! Bravo.

hqvkamil

21.04.2013, 20:36:31

2

@kamil89qwerty: Cały dzień za mną chodziło, powiedziałem że muszę min 20km zrobić, jak zrobiłem to może półmaraton. :P

MatthewDuchovny

21.04.2013, 17:28:25

15

20426.61 km - 4.92 km = 20421.69 km

Biegałem dzisiaj po lesie. Widoki niesamowite. Tereny górzyste (jak widać na linku z Endomondo) i momentami było ciężko ale dałem radę. Rekord życiowy na 3 mile.

I powiem to jeszcze raz. Widoki są piękne, bardzo mi się podobało. Tapeta na pulpicie to jednak nie to samo ;)

Pozdrawiam

hesus

21.04.2013, 16:52:11

14

20429,37 km - 2.76km = 20426.61km

nowy rekord tempa średniego - 5'33"/km, bardzo mnie to cieszy :> :> i jeszcze najszybszy kilometr - 5'06" :D

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

S.....2

konto usunięte 21.04.2013, 16:57:16

1

@hesus: mniej niż 3km :D

frizik

21.04.2013, 17:05:04

1

@SGa2: w czym problem?

wwojtus2304

21.04.2013, 16:30:31

18

20439,37 - 10 = 20429,37 km

czas: 54:44

Pierwszy udział w tak masowym biegu. Udało mi się zrealizować to co sobie założyłem, czyli zmieścić się poniżej 55 minut :)

Dzięki

peradon

21.04.2013, 17:41:28

1

@wwojtus2304: gratuluję życiówki :)

z.....y

konto usunięte 21.04.2013, 18:11:52

1

@wwojtus2304: Gdzieś mi się zgubiłeś jak wracałeś.

piasq

21.04.2013, 16:28:54

15

20447,56 - 8,19 = 20439,37 km

8,19km 45 min 18 sek (jest mój rekord dystansu)

Biegnąc w Grudziądzu przez centrum, park (najlepsze miejsce do biegania) nie spotkałem ani jednego biegacza-_- za to spotkałem niezliczoną ilość młodych park z wózkami, małymi dziećmi i obowiązkowo puszką tatry lub karpackiego!

#forrestroute #biegajzwykopem #sztafeta

piasq

21.04.2013, 16:30:22

1

@piasq: http://i38.tinypic.com/2zs4tbr.jpg za to moją mamę zmotywowałem do ruchu i po moim powrocie z biegania tańczy zumbe ;)

K.....o

konto usunięte 21.04.2013, 16:08:42

14

20464,07 - 5,17 = 20458,9km

Genialna pogoda, aż wychodzę na balkon z lapkiem i piwkiem po bieganiu :)

#forrestroute #biegajzwykopem #sztafeta

m.....n

konto usunięte 21.04.2013, 12:48:00

20

20521,79km - 20,6km= 20501,19km

Pierwsza dwódziestka w tym sezonie :) Czas tragiczny ale wzniesienie do Zoo w Lasku Wolskim robi robotę :)

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #biegajo

m.....n - 20521,79km - 20,6km= 20501,19km

Pierwsza dwódziestka w tym sezonie :) Cz... — **źródło:** comment_5YuCVyoeKViXPwQiJ55Z1OZitnRudNx6.jpg
Pobierz

d.....r

konto usunięte 21.04.2013, 13:01:54 via Android

2

@messern: słownik ortograficzny - polecam 10/10

m.....n

konto usunięte 21.04.2013, 13:07:53

2

@Elveen: Wychodzi na to, że tempo mamy mniej więcej identyczne :D

Lsrd

21.04.2013, 12:28:48

14

20537,30 - 9,44 = 20527,86 km

http://www.endomondo.com/workouts/179495263/8324540

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

Akryl92

21.04.2013, 12:34:45

1

@Lsrd: szybko biegasz :D długo już trenujesz?

Lsrd

21.04.2013, 12:37:13

1

@Akryl92: Od listopada mniej więcej z małą przerwą + przed liceum jakieś epizodyczne bieganie, ale typowo amatorsko. Niestety tryb życia studencko-niezdrowy ;x

Wuerzet

21.04.2013, 10:08:21

18

20 565,08 - 16,02 = 20 549,06

Wypadzik przed śniadaniem :D na czczo :P

#forrestroute #biegajzwykopem #sztafeta

Wuerzet - 20 565,08 - 16,02 = 20 549,06

Wypadzik przed śniadaniem :D na czczo :P

... — **źródło:** comment_kMkkv1UoWiN58gH5dvyBaKnc0jOBRmev.jpg
Pobierz

MatthewDuchovny

21.04.2013, 10:15:27

1

@Wuerzet: ie może kosztować taki pulsometr kompatybilny z endomondo? :)

Wuerzet

21.04.2013, 10:17:33

1

@stepBYstep: najlepsze jest to, że nie jestem nawet głodny - to pewnie z wysiłku.

@MatthewDuchovny: mój pulsometr nie jest kompatybilny z endomondo - po prostu edytuję trening i podaję średni i maksymalny puls (z pulsometru)