[dzester]

#dzesternaredukcji

Podsumowanie miesiąca

Aktualna waga: 97,8 kg

Od stycznia zrzuciłem już 8,7 kg

Było na wadze przed świętami 96 kg( ͡° ͜ʖ ͡°) ale święta niestety swoje zrobiły.
Arturek ma już przejechane 1000 km, możliwe ze się uda w tej edycji rowerowegorownika przejechać założone 10k km. Cele na kwiecień to przygotować się do zawodów w Toruniu (być sklasyfikowanym- zmieścić się w limicie czasowym). Możliwe ze na lato już będzie waga poniżej 90 kg i na naszych górskich Kaszubach nie będę tak odstawał od PRO szosowców.

Marzec minął na nauce jazdy na szosie, ogarnianiu jazdy na spd-sl (2 epickie gleby przy wypinaniu były a właściwie zapomniałem przy zatrzymaniu ze jestem podpięty do roweru( ͡° ͜ʖ ͡°))

Coraz bliżej cieplejsze dni, będzie trzeba zrzucić moje stylowe kalesony/rajtuzy i pierwszy raz w życiu ogolić nogi( ͡° ͜ʖ ͡°)

Obecnie wpierdzielam 2k kcal

#szosa #rower #dieta #redukcja #rowerowetrojmiasto

Mam nadzieje że @Adammik kupi sobie szosóweczke i będzie z kim pojeździć po Kaszubach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[j.....4]

@dzester: 10k km, ambitnie. Nawet bardzo.

[wspodnicynamtb]

@dzester: Powodzenia;)
@jonasz14: 10k to wcale nie tak dużo, jeśli każdy miesiąc jest regularnie jeżdżony.

[J.....k]

2k kcal

@dzester: w lato będziesz jadł 800 kcal? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dzester]

@jonasz14: @wspodnicynamtb: na pewno uda mi się te 10k przejechać w tym roku ale pytanie czy zdarzy się to w tej edycji rowerowegorownika czy będzie już następna edycja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dzester]

@Johny_Sack: w lato to będę tyle ujeżdżał arturka :P ze waga sama będzie lecieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[j.....4]

@wspodnicynamtb: dużo mniej nie waże i przy tej wadze i aż tak ujemnyn bilansie bym nie przejechał 5kkm. Dla mnie to dużo i trzymam kciuki żeby się @dzester udało

[Adammik]

@dzester: hehe sie zobaczy co z ta szosą :)

[Konkol]

@dzester: Aj żebyś się nie zdziwił bo organizm się adaptuje wiem to na swoim przykładzie...

[Borntobefit]

@dzester: ja w najlepszych miesiącach w tamtym roku po 1k w innych po 800 900km ale to różnie bywa z czasem.w sumie wyszło coś pod 4k na mtb największy dystans to 126 na raz. W tym może nie być tyle czasu bo są inne treningi jeszcze ale zobaczymy :) może połowę twojego zamiaru wykrece. Powodzenia ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Ch-jogromPL]

@dzester: za malo kalorii, od ilu zaczeles w styczniu ta redu, ja np robie pre-redu od 4900kcal i od poniedziałku zrzuciłem już 2,2kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[demoos]

@dzester: waga nie spada bo masz za mało kcal na taką wage

[dzester]

@demoos: to ile wg Ciebie powinienem zrzuci w 3 miesiące? 15 kg - 30 kg?

[demoos]

@dzester: nie. Zobacz na styczeń, zrzuciłeś wode i spadło 5kg a później tyle co nic.
Pytaj #mirkokoksy

[dzester]

@demoos: ale po co mam ich pytać? są efekty i tyle( ͡° ͜ʖ ͡°)

[demoos]

@dzester: i będziesz zrzucał kilo na miesiąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[J.....k]

@dzester: No tylko dla dziewczyny ważącej ok 60-62 kg która trenuje kilka razy w tyg optymalnie byłoby zacząć redukcję z 2400 kcal, jeżeli celem jest lato. Drugą sprawa jest to co jesz.

[Pan_Slon]

Obecnie wpierdzielam 2k kcal

@dzester: widze dieta odmozdzajaca... Tyle to moze kobieta normalnie jesc jak cos robi tj trenuje. Sam przy wadze 62kg i treningu wcinalem 2500kcl i jeszcze waga potrafila zejsc.