369272,42 - 4,40 = 369268,02

HIIT - palenie pączków :D

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

370906,79 - 21,56 = 370885,23

Pierwsza połówka w życiu! Tempo, powiedzmy, że obawiałem się dystansu i wolałem pobiec ostrożnie (chociaż pewnie niewiele byłbym w stanie z tego urwać na chwile obecną :P). Normalnie jestem sam z siebie dumny :D Kim jestem? Jestem zwycięzcą!

A tak poważnie, to ju od jakiegoś czasu chciałem sprawdzić czy dam rade pobiec połówkę. Udało się, ale przekonałem się, że na taki dystans mimo komfortowej temperatury powinienem zabieraćPokaż całość

371139,09 - 2 = 371137,09

Chyba przyjdzie mi się pożegnać z bieganiem, w zasadzie z jakimkolwiek sportem. Cała ta rehabilitacja to pic na gówno. Nawet nie mam ochoty o tym pisać bo i tak mi to nie pomoże.

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13953759

372291,91 - 10,10 = 372281,81

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

Dopóki jeden idiota się nie uspokoi to nie dodawajcie wpisów już dziś. Poczekajcie do jutra. :)

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13953759

Odejmujemy od 372910,64 km

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13953759

373386,17 − 10,87 = 373375,3

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

Odejmujemy od 373971,73 km

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13953759

374092,07 − 5,66 = 374086,41

dziś tylko udało się rozbiegać. Cały ponaciągany siakiś jestem :)

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

374192,73 - 4,29 - 5,10 = 374183,34 km

#sztafeta #biegajzksiezycem

374678,66 km - 6 km = 374672,66 km

W końcu kolano wróciło do normy, ostatni bieg kontrolny po kontuzji mam za sobą a od piątku wraca normalne bieganie :P

#biegajnoco #sztafeta #biegajzksiezycem

374908,08 − 10,9 = 374897,18

już prawie nigdzie nie ma śniegu na chodnikach. Wiosno - PRZYBYWAJ! :)

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

375547,66 - 10,6 = 375537,06

Świetna pogoda do biegania dzisiejszego wieczora w Warszawie

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

375728,03 - 6,71 = 375721,32

Powrót po chorobie (zapalenie krtani + początki zapalenia oskrzeli - gorąco polecam :D)

Dystans - krótszy niż zazwyczaj, trzeba się powoli rozruszać żeby nie "przedobrzyć"

Tempo - o dziwo bardzo przyzwoite (4:57/km) jak na mnie

Wydolność - dno, metr mułu i wodorosty. Niby starałem się biec spokojnie (chociaż jak na rozbieganie pobiegłem za szybko) to w płucach grało i śpiewało a zadyszka pojawiła się jak przy próbiePokaż całość

Odejmujemy od 375802,50 km

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13953759

376519,05 km - 3 km = 376516,05 km

Pierwszy bieg kontrolny po kontuzji (mam nadzieję, że po chociaż po dzisiejszym biegu nabieram wątpliwości :( )

#biegajnoco #sztafeta #biegajzksiezycem i chyba najbardziej pasujące do tego biegu #szurajzwykopem :(

Odejmujemy od 376519,05 km

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13953759

37637.98 - 5.7 = 37632,28

powrót po 1,5 tygodnia choroby. Ale mi tego brakowało :)

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

Odejmujemy od 377117,29 km

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13953759

Odejmujemy od 378449,77 km

Teraz kilka informacji!

Obecnie przebiegliśmy 5953,23 km czyli 1,5% z całego dystansu 384 403 km.

Obecnie bierze udział 198 wykopowiczów biegaczy! Dołączyło 23 nowych!

Dla tych co dołączają proszę do wrzucania km używać tagu oficjalnego #sztafeta ;] Do rozmów na tematy związane z bieganiem używajcie innych. ;]

Zaliczamy przebiegnięte kilometry powyżej 1km. Maksymalnie można dodać wyniki z tygodnia.

Ustawcie sobie pokaż wpisy na wszystkie.

Nie potrzeba dowodu żePokaż całość