379157.1 - 13.48 = 379143.62

Bieganie w dzień oddawania krwi to nie jest jakiś rewelacyjny pomysł (o ile to była przyczyna słabości) :D Zdychałem strasznie, ale ostatecznie trening udało się zrealizować tylko przerwy między szybkimi odcinkami to był trucht przeplatany marszem ;)

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem

379441,84 - 3,52 = 379438,32

HIIT. Wiatr dziś niemożliwy :)

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

Odejmujemy od 379778,81 km

Matematycy za dwa złote. ;]

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13953759

379890.05- 11.34= 379878.71

warunki gówno.

Informacja do ludzi zajmujących się ogarnięciem ulic ze śniegu w Radomiu: Możecie śmiało #!$%@?ć i zająć się #!$%@? czymś prostszym, bo nawet tego nie umiecie zrobić #!$%@?...

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajzksiezycem

379909,71 - 3,59 = 379906,12

Wczorajszy, zaległy HIIT

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

380014.35 - 21.60 = 379992,75

Ciśniemy ostro!

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

Odejmujemy od 380520,25 km

Teraz kilka informacji!

Obecnie przebiegliśmy 3882,75 km czyli 1,0% z całego dystansu 384 403 km.

Obecnie bierze udział 173 wykopowiczów biegaczy! Dołączyło 100 nowych!

Dla tych co dołączają proszę do wrzucania km używać tagu oficjalnego #sztafeta ;] Do rozmów na tematy związane z bieganiem używajcie innych. ;]

Zaliczamy przebiegnięte kilometry powyżej 1km. Maksymalnie można dodać wyniki z tygodnia.

Ustawcie sobie pokaż wpisy na wszystkie.

Nie potrzeba dowodu żePokaż całość

380579,09 - 6 = 380573,09

IV EDYCJA ZiMNaR JELCZ LASKOWICE :-)

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

Odejmujemy od 380685,82 km

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13953759

Odejmujemy od 381004,79 km

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13953759

381355,6- 20.01= 38135,59

Mireczki, podrzuccie proszę jakieś linki do spodni i kurtek/bluz do biegania na zime. Bo brakuje mi tego na treningi zimowe.

Poza tym dziś chalange: 20km poniżej 2h. Udało się :)

#sztafeta #butwtrasie #lewybutwtrasie #biegajzwykopem #biegajzksiezycem #bieganie #wincyjtagow

381374,1 − 11 = 381363,1

Hu Hu Ha, Hu Hu Ha! Nasza zima zła! My się zimy nie boimy... :)

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

381570 - 8,37 = 381561.63km

Rozgrzewka: 6km; 28min

Sprint, powrót: 700m;5min

Powrót:1.670km;9min

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

382130,97 - 4,57 = 382126,4 km

Uwaga, ograniczona przyczepność!

#sztafeta #biegajzksiezycem

382148,22 - 17,25 = 382130,97km

Przygotowania do Półmaratonu Ślężańskiego w toku :-)

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

Odejmujemy od 382299,29 km

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13953759

381552,56 - 10,3 = 381542,26

Upał zelżał :)

#sztafeta #biegajzksiezycem #biegajzwykopem

381620,57km - 7 - 6 = 381607,57

Trening 7km + ZiMnaR III Edycja 6km

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

382000,81 - 5,06 = 381995,75 km

Dzisiejszy bieg sponsoruje Shakira :)

#sztafeta #biegajzksiezycem #muzyka #shakira

382184,84 - 16,77 = 382168,07

Śniegu nie stwierdzono i chyba się nie zanosi bo nawet temperatura trochę powyżej zera. Za to wiatru w twarz dostatek ;)

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem